Стресс, как одна из самых распространенных причин головной боли
Бывает, после напряженного рабочего дня или ссоры с близкими, голова раскалывается. Замечали?
Следствием такой реакции организма может быть стресс, который, по словам экспертов, является одной из самых частых причин головной боли.
Высокий темп современной жизни приводит к повышению физической, эмоциональной, психической нагрузки.
Стрессовые ситуации случаются с нами ежедневно: от мелких, едва заметных, неприятностей, вроде опозданий в офис по утрам, до более серьезных проблем – на работе, со здоровьем, в семье.
Что такое стресс?
По сути стресс – ответная реакция организма на негативные и позитивные эмоции. При этом вырабатывается гормон адреналин, заставляющий искать выход из ситуации.
В небольших количествах стресс необходим, поскольку заставляет думать над проблемой. Но если его становится слишком много, организм теряет силы, способность эффективно решать проблемы утрачивается.
А накопительный эффект от мелких стрессов с течением времени приводит и к более серьезным недугам, считают ученые. Организм начинает истощаться, и могут появиться проблемы со здоровьем.
Как минимизировать стресс в жизни?
В любой ситуации следует стараться сохранять оптимизм.
Также стоит научиться говорить «нет», избегая решения слишком многих проблем (тем более чужих), разметив границы собственных возможностей.
Отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и спать не меньше 8 часов в день.
Больше общаться с близкими, друзьями – людьми, с которыми вам нравится проводить время, готовыми поддержать и поднять настроение.
Не забывать чаще радовать и хвалить себя.
Сбалансировать жизненные сферы. Важно не только работать, но и уметь качественно отдыхать. Для этого развлечения на выходные надо планировать также, как и рабочие задачи.
Если самостоятельно сложно справиться со стрессом, возможно, не лишним будет обратиться за психологической помощью.
Конечно, оградить себя полностью от стрессовых ситуаций не получится.
Преодолеть, спровоцированную жизненными неурядицами, головную боль поможет, например, препарат Парацитолгин, обладающий выраженным обезболивающим эффектом за счет разнонаправленного действия двух компонентов – ибупрофена и парацетамола. Важно, что Парацитолгин готов к действию через 5 минут, а применять его можно несколько дней подряд. Однако если головная боль – ваш частый спутник, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит необходимые обследования и даст рекомендации по лечению.
Информация о лечении и лекарственных препаратах указана в информационных целях. Перед применением необходима консультация врача
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 309 960 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Не ведитесь на все, что пишут в сети!
Лучшие публикации