ÏßÒÜ ÁÛÑÒÐÛÕ ÎÁÅÄÎÂ ÍÀ 450 ÊÊÀË

ÏßÒÜ ÁÛÑÒÐÛÕ ÎÁÅÄÎÂ ÍÀ 450 ÊÊÀË

1.
- Ìàêàðîíû îòâàðíûå (60 ãð â ñóõîì âèäå)
- Òóíåö â ñîáñòâåííîì ñîêó 120 ãð
- Ñàëàò (îãóðåö, ïîìèäîð 200 ãð, ìàñëî 10 ãð, ñîëü, ñïåöèè)
ÊÁÆÓ 452/34,3/12,9/49,5

2.
- Îòâàðíàÿ ãðå÷êà (50 ãð â ñóõîì âèäå) 1 ÷.ë. ìàñëà
- Ôèëå îòâàðíîå èëè çàïå÷¸ííîå 100 ãð
- Ñàëàò (îãóðåö, ïîìèäîð 250 ãð, ñìåòàíà 15% 30 ãð)
ÊÁÆÓ 447/39,9/15/40,3

3.
- Ìàêàðîíû îòâàðíûå (60 ãð â ñóõîì âèäå)
- ßè÷íèöà èç 2 ÿèö
- Ñàëàò (êàïóñòà 100 ãð, ìàñëî 5 ãð, ñîëü, ñïåöèè, ëóê ïî æåëàíèþ)
ÊÁÆÓ 456/23/18,3/48,5

4.
- ÏÏ øàóðìà (ëàâàø òîíêèé áåçäðîææåâîé 100 ãð, îòâàðíîå ôèëå êóðèíîå 50 ãð, ïîìèäîð 100 ãð, ëóê 20 ãð, ñûð 30 ãð) Âñ¸ çàâåðíóòü â ëàâàø è ïîäïå÷ü íà ñêîâîðîäå.
ÊÁÆÓ 449/32/11/54

5.
- Ìàêàðîíû ïî-ôëîòñêè (îòâàðèâàåì ìàêàðîíû (50 ãð â ñóõîì âèäå), ëóê îáæàðèâàåì ñ ôàðøåì èç êóðèíîãî ôèëå (100 ãð) è ìàñëîì 5 ãð, äîáàâëÿåì òîìàòíóþ ïàñòó (30 ãð) è âîäè÷êè, òóøèì äî ãîòîâíîñòè, äîáàâëÿåì îòâàðíûå ìàêàðîíû è ïåðåìåøèâàåì)
- Ñàëàò èç ïîìèäîðà 150 ãð è ìàñëà 5 ãð.
ÊÁÆÓ 444/31,9/12,6/49,5

Êîëëåêöèÿ ðåöåïòîâ. Ñ íàìè âêóñíî!