Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мой ребенок
Мой ребенок
Как уложить ребенка спать без проблем: эффективная практика спокойного дыхания
Хронический недосып — одна из основных проблем современных мам. Однако начинать ее решать нужно не с ребенка, а с себя. Младенец очень чувствителен к состоянию мамы. Если вы напряжены, взволнованы или расстроены, ему трудно успокоиться и заснуть.
Что такое эффект спокойных рук Представим, что женщина укладывает малыша и хочет, чтобы он побыстрее заснул. Но кроха не спит, мама нервничает, тогда он уже не может заснуть, и так по кругу. Пока малютку не возьмет на руки кто-то спокойный. И младенец мгновенно засыпает! Так называемый эффект спокойных рук.

При укладывании ребенка можно использовать практику спокойного дыхания, которая очень помогает в стрессовых ситуациях и гарантирует более продолжительный и спокойный сон вашему крохе.

Практика спокойного дыхания поможет ребенку уснуть

Подойдите к процессу осознанно. Лягте с малышом, бытовые проблемы пусть подождут. Начните медленно и спокойно дышать животом, стараясь расслабляться на выдохе. Слушайте тихий звук своего дыхания. Наблюдайте за ним.

Чувствуйте, как волны расслабления от живота растекаются по всему телу. Пусть ощущение покоя наполнит его. Мысленно возьмите малыша в свое внутреннее пространство расслабления и умиротворения.

Можете петь монотонную протяжную мелодию или просто включить шум воды.
Как уложить ребенка спать без проблем: эффективная практика спокойного дыхания.Хронический недосып — ...
дети семья
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Саперное Сайт знакомств Саперное с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Саперное кому за 30 Сайт знакомств Саперное с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Саперное для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн Саперное для взрослых Сайт знакомств Саперное бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно