Áåëêîâûé ñàëàò íà óæèí! íà 100ãðàìì - 128.29 êêàëÁ/Æ/Ó - 11.05/3.81/12.11 Èíãðåäèåíòû: - 200 ãð ...

Áåëêîâûé ñàëàò íà óæèí!
íà 100ãðàìì - 128.29 êêàëÁ/Æ/Ó - 11.05/3.81/12.11

Èíãðåäèåíòû:
- 200 ãð îòâàðíîé èëè 1 áàíêà ( â ñ/ñ)êðàñíîé ôàñîëè
- 200 ãð îòâàðíîãî ôèëå êóðîãðóäêè
- 100 ãð ìàðèíîâàííûõ îãóð÷èêîâ
- 200 ãð èëè 1 áîëüøîé ñâåæèé îãóðåö
- 16 ïåðåïåëèíûõ ÿèö èëè 3 êóðèíûõ - âêðóòóþ
- ëóê êðàñíûé 1 íåáîëüøàÿ ãîëîâêà , èëè 1/2 îò áîëüøîé
Çàïðàâêà:
- 100 ãð ñìåòàíû 10%
- 2 ÷ë ñîåâîãî ñîóñà
- 1 ÷ë ãîð÷èöû
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. ßéöà, ôèëå îòâàðèòü, îñòóäèòü.
2. Ñ ôàñîëè ñëèòü æèäêîñòü.
3. Îãóðöû è âñå îñòàëüíîå íàðåçàòü ñîëîìêîé, çàïðàâèòü, äîáàâèòü ñîëü ïåðåö ïî âêóñó.
4. ß äîáàâèëà íåìíîãî ñîëè è ñìåñü ïåðöåâ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!