Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
Сделайте 10-минутную зарядку или пробежку, если есть возможность.
Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
Посидите на солнце в течение хотя бы пяти минут.
Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
Прилягте, вздремните.
Берегите себя.
Всем хорошего настроения.
Подписывайтесь на нас
http://fotostrana.ru/public/237148
Следующая запись: Здоровье женщины напрямую связано с ответственностью ее мужчины. Если мужчина ответственен, он готов ...
Лучшие публикации