КОРОТКО О ЗНАЧЕНИИ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ МАССАЖА
ПОГЛАЖИВАНИЕ
Этот прием оказывает положительное влияние на организм. Кожа очищается от омертвевших клеток и остатков секрета сальных и потовых желез. В результате этого улучшается кожное дыхание, а также активизируются обменные процессы, кожа становится более гладкой и эластичной.
Поглаживание также стимулирует кровообращение, так как результате расширения капилляров увеличивается объем кислорода, поступающего в ткани, а стенки сосудов становятся более эластичными. Этот прием также способствует уменьшению отеков, так как улучшает отток крови и лимфы. Поглаживание нужно использовать также и для того, чтобы уменьшить боль при травмах и различных заболеваниях.
Действие поглаживания на нервную систему зависит прежде его от его дозировки и способов его выполнения. Например, глубокое поглаживание оказывает возбуждающее действие на нервную систему, а поверхностное — успокаивающее и расслабляющее.
Кроме того, поглаживание способствует расслаблению мышц перед проведением других массажных приемов.
Очень полезно поглаживание при бессоннице и чрезмерной возбудимости нервной системы, после больших физических нагрузок и при травмах.
РАСТИРАНИЕ
Растирание оказывает на организм более глубокое воздействие, так как в процессе его выполнения происходит смещение и растяжение тканей. Этот прием массажа используется довольно широко. Приемы растирания расширяют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура кожи повышается. Все это способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами и быстрому выведению продуктов обмена из организма.
Этот прием массажа используется при невритах и невралгиях, так как растирание снижает возбудимость нервной системы, а потому притупляются болевые ощущения, которые возникают при этих заболеваниях.
РАЗМИНАНИЕ
Во время проведения разминания улучшается циркуляция крови и лимфы. Улучшается питание тканей массируемого участка, нормализуется мышечный тонус.
Кроме того, прием разминания способствует более быстрому выведению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, а значит, уменьшает мышечное утомление. Именно по этой причине такой прием массажа необходим после больших физических или спортивных нагрузок.
Во время использования приема разминания при массаже мышечные волокна растягиваются и повышается эластичность мышечной ткани. При регулярном воздействии сила мышц несколько увеличивается.
ВИБРАЦИЯ
Физиологическое влияние вибрации на организм характеризуется тем, что она способствует стимуляции рефлекторных реакций организма, в зависимости от частоты и амплитуды. Кроме того, прием вибрации можно использовать для понижения артериального давления и для уменьшения частоты сердечных сокращений.
Если использовать этот прием массажа при лечении переломов, можно добиться значительного сокращения сроков образования костной мозоли. Вибрация также может несколько изменять и секреторную деятельность внутренних органов.
Поделитесь записью с друзьями
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки поймут :3
счастье - это:
счастье - это:
Знакомства Восход с телефонами и фото
Знакомства Восход с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Восход кому за 35
Знакомства Восход с девушками без регистрации
Знакомства Восход для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Восход для взрослых без регистрации
Сайт знакомств для секса Восход без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 019 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: МАССАЖ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Лучшие публикации