Как побороть хроническую усталость?
Необходимо вести здоровый образ жизни, разработать режим питания и сна, чтобы кроме физической и умственной нагрузки организм еще брал энергию для работы.
Не употребляйте много кофе и старайтесь бросить курить, или же курите по минимуму.
Спать необходимо 8 часов в сутки, и воды пить 8 стаканов в день.
Не изнуряйте себя диетами, ведь вы лишь лишаете себя позитивных эмоций, от чего страдает организм. Голодание приведет к изнурению, а такими варварскими способами вы никогда не сможете остаться с хорошей фигурой и настроением.
Постарайтесь научиться находить позитивное даже в мелочах. Чаще улыбайтесь, ведь одна минута смеха восстанавливает силы лучше, чем 20-минутная прогулка. Хотя последние также рекомендованы, особенно если они незапланированные. Порадуйте себя небольшим отдыхом. Ведь все уже давно убедились, какой вы трудоголик и нечего себя изнурять каждый день. Поэтому не планируйте делать то, что точно не успеете.
Усталость снимут орехи и бананы
Постарайтесь находиться в рамках возможного и составьте план действий на день. И даже если вы не всё успеете сделать, не унывайте и не корите себя, ведь будут и другие дни, когда вы сможете ими заняться и выполнить на пятерку. Помните, что ваше здоровье – важнее всего.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
:3
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Знакомства в Мурафе бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Мурафе для взрослых
Знакомства для интима в Мурафе бесплатно
Знакомства в Мурафе с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Мурафе кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства в Мурафе с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Мурафе для серьезных отношений и брака
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 877 253 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Ромашковое масло лечит вены! Это приятное, ароматное, насыщенное энергией солнца средство поможет ...
Лучшие публикации