Почему я не худею? - 10 причин
почему я не худею
Наверное, хоть раз в жизни каждая девушка спрашивает себя «Почему я не худею?». Вы уже почти перестали употреблять пищу, занимаетесь в спортивном зале до потери пульса, но предательские сантиметры на талии никуда не уходят. Но «Почему я не худею?» все равно остается. Рассмотрим же самые распространенные ошибки человека, начинающего худеть.
Во – первых, Вы не выпиваете дневную норму воды. Из-за этого я не худею? Вода требуется организму, чтоб избавляться от лишнего жира, проводить синтез белка и очищать организм от продуктов обмена. Кроме того, при помощи воды стимулируется обмен веществ. Поэтому следует выпивать не меньше чем восемь стаканов не газированной воды в сутки. Таким образом Вы сможете уменьшить свой вес.
Во – вторых, Вы предпочитаете не завтракать. Причем тут это и почему я не худею? Утренний прием пищи является своеобразным турбореактором, благодаря которому запускается работа органов, отвечающих за пищеварение. Идеальной едой являются разнообразные каши, овощи и фрукты, а так же тосты.
В третьих, Вы стараетесь наесться после рабочего дня. Если Вы больше не хотите задавать себе вопрос «Почему я не худею?», то старайтесь избегать тяжелой пищи на ночь. Кушать рекомендуется за три – четыре часа до сна.
В - четвертых, Вы искренне считаете, что сон на пустой желудок – это правильно. Это одна из самых больших ошибок, из-за которых человек не может похудеть, поскольку организму кажется, что настала опасность и именно поэтому стоит отложить жирок в случае опасности. Перекусите огурцом, морковкой или стаканом кефира, но не ложитесь с пустым желудком.
В - пятых, Вы очень мало спите. Из-за этого я не худею? Если не спать положенные восемь часов в сутки, то начнется катастрофическое замедление метаболизма.
В - шестых, Вы спрашиваете себя «Почему я не худею» после каждого взвешивания. Измерять вес каждые несколько часов – без толку. Полезнее будет измерять обхват талии раз в несколько дней.
В – седьмых, Вам кажется, что лучше объявить голодовку, чтоб не спрашивать себя «Почему я не худею». Это – ошибка. Если Вы собираетесь отказаться от еды на какой-то период времени, то подумайте о своем метаболизме. Если не употреблять никакой пищи, то он просто перестанет работать. Поэтому лучше питайтесь маленькими порциями, но по пять – шесть раз в сутки.
В – восьмых, Вы постоянно делаете перекус. Сухарики, орешки, чипсы – все это вредно, поскольку из-за этих самых перекусов к Вашему весу ежемесячно прибавляется около 1 – 2 лишних килограмм. Вот и ответ на Почему я не худею?
В – девятых, у Вас могут быть гормональные проблемы. Например, Ваша щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Обратитесь к врачу – эндокринологу.
В – десятых, Вы предпочитаете неактивный образ жизни. Вместо того, чтоб ездить на лифте или эскалаторе, старайтесь пройтись по лестнице. Не забывайте про утренние упражнения или просто старайтесь больше ходить пешком.
Кроме того, сбросить лишний вес можно при помощи бани, сауны, контрастного душа, массажа, ярких эмоций, секса, солнца и свежего воздуха, а так же стрессовых состояний.
Почему не худеешь на диете
Чтобы понять, почему не худеешь на диете, в первую очередь, нужно понять сколько пищи Вы употребляете за сутки. Как это ни странно, но люди почти всегда дают неверную оценку той еде, которую они съели за день. Кроме того, они кушают столько же, сколько и те, у кого здоровый аппетит. Чтоб не было вопроса «Почему я не худею», заведите дневник, в который будете записывать количество употребляемых калорий.
Следующим ответом на вопрос «Почему я не худею» может быть слишком большое количество воды в организме. Бывает и такое, что по необъяснимой причине организм задерживает больше воды, чем нужно, что может привести к повышению веса.
Также Вы можете не худеть на диете по причине гормонального сбоя. Причины могут быть разные – от синдрома гиперандрогении (поликистоза яичников) до синдрома гипоганадизма (снижения функции яичников). Также могут быть и проблемы со щитовидной железой.
И, самое парадоксальное. Очередным ответом на «Почему я не худею» является ожирение. Дело в том, что уже приобретенные жировые ткани сами себя поддерживают. Это потому, что в клетках жира происходит выработка фермента под названием липопротеинлипаз. Из-за этого фермента усиливается процесс синтеза жира в организме, после чего он откладывается в жировую ткань. Так что если в Вашем организме уже присутствует лишний жир, то Ваш организм сможет создать новый запас.
Стоит также отметить, что нельзя понизить уровень липопротеинлипаза после уменьшения веса. Именно поэтому потом происходит повторный набор веса.
Поэтому для того, чтоб похудеть без вреда для здоровья, стоит обратиться к врачу-диетологу, который поможет Вам подобрать диету, подходящую Вам по состоянию здоровья.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Посмотреть ещё 5 фотографий
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 877 109 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: МАССАЖ СТУПНЕЙ НОГ ДЛЯ СВОЕГО МУЖА
Лучшие публикации