Вся Аюрведа (yusveda)
АБХЬЯНГА: ПИТАНИЕ, УВЛАЖНЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ
Масляный массаж
В Махапуранах содержатся важные сведения, касающиеся различных массажных техник с использованием аюрведических масел. Согласно Бхавишья-Пуране (одной из восемнадцати основных пуран), «каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен наряду с упражнениями йоги не реже одного раза в неделю устраивать себе абхьянгу».
Одна из самых распространенных техник самомассажа – это абхьянга, выполняемая в направлении роста волос. Лучше всего делать себе массаж стоя в ванной, чтобы масло могло стекать на дно. Людям, в чьей конституции преобладает Вата-доша, подойдут ореховое и кунжутное масла, а также масло авокадо. Представителям Питта-типа рекомендовано использовать кокосовое, рапсовое или подсолненчное масло. Если же главная доша в вашей конституции Капха, возьмите кукурузное или светлое кунжутное масло.
Перед началом процедуры слегка разогрейте 10 столовых ложек масла: оно должно быть теплым, но не горячим. Начните массировать все тело, двигаясь от головы к ногам мягкими поглаживающими движениями рук так, чтобы кожа впитала максимальное количество масла. Сердце и область пупка рекомендуется массировать нежно, подбородок и лицо – сильно, осуществляя небольшие нажатия, голову и ступни – энергично. Продолжительность такой процедуры колеблется от 15 до 35 минут, и большую часть времени следует посвятить массажу головы и стоп.
Людям, ведущим активный образ жизни, рекомендуется укороченный вариант: несколько капель масла в уши и короткий пятиминутный массаж головы, затылка, спины и подошв ног (в этом случае душ и отдых после массажа не требуются). Если же ваша абхьянга длилась более 15 минут, вымойте все тело, закутайтесь в льняную или хлопчатобумажную простынь и лягте в Шавасану (позу мертвеца) на 20 минут. После Шавасаны следует выпить теплый настой трав и остаток дня провести дома – не выходить на улицу и не практиковать йогу. Абхьянга разогревает мышцы, вызывая усиленную циркуляцию крови, а это увеличивает количество кислорода в тканях и ускоряет окислительные процессы в клетках, стимулируя активный выброс токсинов. А чтобы дать возможность токсинам выйти, нужно максимально расслабиться.
Также можно добавить в массажное масло несколько капель эфирного масла вашей доши (3 капли эфирного масла на 10г масла):
Вате подойдут шафран, сирень, роза, лаванда и сандал.
Питте – роза, сандал, укроп и жасмин.
Капхе – эвкалипт, пачули, корица, лимон, герань, мирра и кардамон.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подписывайтесь на нас:
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 6 фотографий
Макияж в стиле Victoria’s Secret
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Сайт знакомств в Экимчане бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Экимчане для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Экимчане для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Экимчане с девушками бесплатно
Интим знакомства в Экимчане
Сайт знакомств в Экимчане с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Экимчане кому за 50
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 877 341 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Соль и масло против остехондроза
Лучшие публикации