Иногда тревога накрывает внезапно: становится трудно дышать, учащается сердцебиение, кружится голова, мысли начинают пугать сами себя.
В такие моменты важно не паниковать ещё сильнее, а знать простые действия, которые помогают вернуть контроль над телом и состоянием.
В этой карусели — техники при тревоге и панической атаке, которые помогают успокоиться, снизить напряжение и переключить внимание. Эти способы можно использовать в любой ситуации: дома, на работе, в дороге.
Сохраните этот пост, чтобы он был под рукой, когда это действительно понадобится. И отправьте тем, кому это может помочь.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Детишки играют в прятки...
Следующая запись: Ляйсан Утяшева и Павел Воля впервые высказались о брачном контракте. Супруги, которые поженились в ...
Лучшие публикации