Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
НОЧЬ
НОЧЬ
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость?

1. Диагностика раз в год
Следим за гормонами, витаминами, ферритином, витамином D, инсулином, щитовидкой, воспалением (CRP) — старение начинается изнутри.

2. Еда = нутриенты, не калории
Больше белка, клетчатки, омега3, меньше сахара и полуфабрикатов. Питание — главный антиэйдж.

3. Движение = терапия
Силовые тренировки + кардио + растяжка — чтобы сохранить мышцы, суставы и гормональный баланс.

4. Поддержка по анализам
Витамин D, магний, B-комплекс, омега-3, антиоксиданты — не вслепую, а по дефицитам.

5. Сон и стресс
Ложиться до 23:00, учиться расслабляться. Без восстановления не будет омоложения.

6. Кожа — это внутреннее здоровье
Коллаген, MSM, цинк, кремний, гидратация — не только снаружи, но и изнутри.

7. Минус ускорители старения
Курение, недосып, алкоголь, стресс, дефициты, малоподвижность.

Молодость - это не только про внешность. Это энергия, ясность, крепкий иммунитет и устойчивость к стрессу.
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ...
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 2
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 3
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 4
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 5
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 6
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 7
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 8
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 9
Что делать после 35, чтобы сохранить молодость? 1. Диагностика раз в год Следим за гормонами, ... - 10
афоризмы мысли цитаты
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Леова без регистрации бесплатно Знакомства Леова с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Леова с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Знакомства Леова с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Леова для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Леова для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Леова с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно