Мой план: жить, а не бояться
Моя тревожность подкралась незаметно. Замечаю, как всё чаще в голове начинают появляться целые цепочки ненужных сценариев. Ловлю себя на том, что вместо жизни, смеха, планов на отпуск или простого наслаждения утром, я прокручиваю плохие мысли снова и снова.
Свобода от тревоги начинается там, где появляется контроль. Когда есть система из привычек и маленьких ритуалов, то тревоге просто некуда проникнуть.
Вот мои ритуалы, которые я выстроила, опираясь на колесо баланса:
• В работе: техника 25 на 5. Один таймер – одна задача, и мозг не перегружается.
• В увлечениях: каждый месяц пробую что-то новое из списка хотелок. Это даёт энергию и вдохновение.
• Отдых: планирую заранее, чтобы встроить в свой график, а не искать «окно» на бегу.
• Финансы: раз в неделю сверяю расходы и сбережения, чтобы видеть реальную картину. И каждый месяц провожу «ревизию» – проверяю подписки и убираю те, что перестали быть нужными. Моя голова спокойна, когда цифры на виду.
• Здоровье: не страшно забыть про витамины, а вот про контрацепцию уже серьезнее. Я подобрала идеальный утренний ритуал: стакан воды, медитация и таблетка ПланиЖенс гесто. Это надёжная, современная контрацепция, которая при правильном приёме не оставляет места сомнениям, и я не гоняю в голове тревожные сценарии. Я ценю, что ПланиЖенс гесто бережно относится к моему телу – с моим сексуальным желанием все в норме, цикл предсказуемый, настроение ровное.
• С родными и друзьями я придерживаюсь правила «2-2-2»: пару сообщений, пару звонков и пара встреч в месяц.
Когда каждая сфера жизни под контролем, внутри появляется лёгкость. Я перестала жить в ожидании опасности и выбрала просто жить.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на грязных автомобилях, как искусство.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Интим знакомства Тесово-Нетыльский бесплатно
Сайт знакомств Тесово-Нетыльский с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Тесово-Нетыльский с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Тесово-Нетыльский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Тесово-Нетыльский для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Тесово-Нетыльский бесплатно
Сайт знакомств Тесово-Нетыльский с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 638 348 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Точно точно
Лучшие публикации