4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Сайт знакомств для секса в Домбаровке
Сайт знакомств онлайн в Домбаровке для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Домбаровке для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Домбаровке с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Домбаровке кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Домбаровке с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Домбаровке без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 886 574 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 7 необычных и эффективных упражнений для фигуры
Лучшие публикации