5 упражнений цигун для крепкого здоровья!
Эти практики основаны на традиционных китайских представлениях о пяти стихиях (элементах) , где каждый элемент ("Дерево", "Огонь", "Земля", "Металл", "Вода") взаимодействует по принципу "материнско-детских" связей, поддерживая баланс и гармоничное взаимодействие в теле . Нарушения в балансе одного элемента могут вызвать нарушения в других органах и системах.
Регулярные занятия помогут улучшить общее самочувствие, укрепить защитные силы организма и гармонизировать энергопотоки.
Комплекс упражнений:
1. **Элемент Огня (Сердце)**:
- Позиция: стойка на полусогнутых ногах ("стойка лошади").
- Техника: выполнение небольших приседаний с одновременным потряхиванием рук.
- Цель: снижение тревоги, улучшение работы сердца.
2. **Элемент Дерево (Печень)**:
- Позиция: стоя, пальцы ног и пятки поднимаются по очереди.
- Техника: легкое пошатывание корпуса и перемещение рук вдоль туловища.
- Цель: улучшение обмена веществ, нормализация работы печени.
3. **Элемент Земля (Селезенка)**:
- Позиция: стойка "лошадь", руки на поясе.
- Техника: повороты верхней части тела, вращение головой.
- Цель: повышение стабильности и укрепление селезенки.
4. **Элемент Металл (Легкие)**:
- Позиция: стопы на ширине плеч, подъем на носки.
- Техника: подъем рук вверх и отклонение назад.
- Цель: усиление дыхания, обогащение кислородом, укрепление легких.
5. **Элемент Вода (Почки)**:
- Позиция: положение стоя, постепенный перенос тяжести с пяток на носки.
- Техника: легкий наклон вперед с движением рук назад.
- Цель: укрепление почек, активация резервов организма.
Рекомендации:
- Каждое упражнение повторяйте от 30 до 50 раз.
- Движения выполняются плавно, с полным контролем дыхания.
- Занятия можно повторять ежедневно, продолжительность курса зависит от индивидуальных особенностей организма.
Начните регулярные занятия и почувствуйте разницу в состоянии здоровья и внутреннем балансе!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Кудряшки
Знакомства в Таптанае без регистрации с телефонами и фото
Знакомства в Таптанае для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Таптанае для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Таптанае с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Таптанае с женщинами кому за 40 без регистрации
Знакомства в Таптанае с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств для секса в Таптанае без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 030 708 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Правильно интерпретировать анализы — важнейший навык! Сохраните эту памятку!
Лучшие публикации