ИСТОЧНИКИ БЕЛКА
Белок - основной энергетический компонент для человеческого организма.
Именно он помогает формировать клетки и ткани, а также поддерживает в норме работу иммунной системы и обменные процессы в организме.
Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо потреблять в сутки от 0,8 до 2 г белка на 1 кг веса.
Но нужно обязательно учитывать физическую активность в течение дня: чем больше нагрузка, тем больше белка требуется.
Наиболее полезны белки животного происхождения - мясо, рыба, молочные продукты, яйца, так как в них содержатся все незаменимые аминокислоты, а в растительных белках - только часть из них.
Переизбыток белков провоцирует усиленную работу почек, вызывает проблемы с желудком: вздутие, тяжесть, диарея, изжога.
Поэтому, нужно соблюдать баланс.
Какой белок вы употребляете чаще?
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Знакомства в Абае без регистрации
Знакомства в Абае для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Абае для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Абае без регистрации бесплатно
Знакомства в Абае с женщинами кому за 40
Знакомства в Абае с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Абае с девушками без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 624 416 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ВОСТОК | Wisdom & Beauty - 6 ноября 2024 в 21:21
Лучшие публикации