Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ВОСТОК | Wisdom & Beauty
ВОСТОК | Wisdom & Beauty
Пищевые волокна, клетчатка

По статистике, 80% людей имеют дефицит клетчатки в рационе

Взрослому человеку достаточно 20-30 гр клетчатки в день, чтобы избежать проблем с пищеварением, микрофлорой кишечника, выведением токсинов и тяжелых металлов. Поэтому важно знать, в каких продуктах она содержится

Предлагаю подборку продуктов с наибольшим содержанием клетчатки:
Фасоль и горох — 15%;
Орехи, оливки — 10-15%;
Белый рис и пшеница — 8%;
Овес и ячмень — 8–10%;
Фрукты и цитрусовые — 5–10% (максимум в бананах, персиках, грушах, яблоках).
Ягоды — 3–7% (максимум в малине и ежевике)
Свежие овощи — 2–5% (максимум содержат: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь)

Дефицит клетчатки в рационе может привести к проблемам с регулярным опорожнением кишечника (запорам). И если из продуктов питания пищевых волокон вы получаете недостаточно, то покрыть дефицит могут помочь растительные препараты на основе, например, Псиллиума.
Пищевые волокна, клетчатка.По статистике, 80% людей имеют дефицит клетчатки в рационе Взрослому ...
цитаты мысли афоризмы
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Бельце Знакомства в Бельце с мужчинами Знакомства в Бельце для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Бельце с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Бельце с женщинами кому за 35 Знакомства онлайн в Бельце для взрослых бесплатно Сайт секс знакомств в Бельце бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно