Зеленый кофе диета
Кофе – один из тех продуктов, который не теряет популярности у тех, кто следит за своим здоровьем и весом. Существует немало споров по поводу эффективности кофе. В разные времена кофе приписывались как вредные, так и очень полезные свойства для организма. Современное видение – кофе может быть полезен для здоровья, если его потреблять правильно. А для тех, кто следит за весом, есть ещё одна хорошая новость: зеленый кофе помогает похудеть. Причем, в довольно короткие сроки. Поэтому появилась кофе-диета, следовать которой рекомендует ряд диетологов. Зеленые зерна кофе имеют стойкую репутацию одного из самых лучших сжигателей жира, который помогает женщинам похудеть.
Известный специалист по здоровому питанию Доктор Оз рекомендует экстракт зеленого кофе многим своим клиенткам. Он проверял действие экстракта зеленого кофе на 100 женщинах. И подтвердил эффективность продукта. Всех женщин разделили на две группы. Одним давали 400 мг экстракта зеленого кофе за 30 минут перед каждым приемом пищи. А другие получали плацебо. Те, кто принимал зеленый кофе, потеряли в среднем за 2 недели 1 кг и более, а женщины, которые не получали экстракт кофе, за тот же период похудели всего на пол килограмма.
Эффект похудения доказан.
Состав экстракта зеленого кофе
Эффект экстрактов зеленого кофе достигается за счет состава, в котором есть:
- кофеин, известный как стимулятор потери веса и сжигания жира
- хлорогеновая кислота (высокие уровни), они есть только в зеленых плодах, а в обжаренных черные её концентрации ничтожны
- полифенолы – антиоксидант, способствующий сжиганию жира и поглощению глюкозы из кишечника, а также улучшающий метаболизм.
Ожидания и результаты
Есть доказанный результат применения зеленого кофе. Исследования проводил Университет Скрантон в Пенсильвании (США). Было подтверждено, что после 22 недель диеты каждый из участников исследования в среднем потерял 8,5-9 кг. Общая потеря веса составила 10%, а жира – 16%. При этом, среднесуточная калорийность питания была около 2400 калорий. Правда, ученые говорят о том, что только за счет зеленого кофе похудение не состоялось бы. Все участники эксперимента занимались фитнесом, и в среднем сжигали в течение каждого занятия около 400 калорий.
Интересно, что ученые дополнили свои выводы данными о том, что отрицательных побочных эффектов от экстракта зеленого кофе они не увидели.
Эффекты от экстракта
Существует, как минимум, два доказанных эффекта:
- Высокое кровяное давление (гипертония). Есть исследования (согласно порталу ), которые показывают, что люди с высоким кровяным давлением, которые принимают экстракт зеленого кофе, снизили давление за 28 дней лечения. Рекомендуемая доза – 93 мг в день, максимум 185 мг в день.
- Похудение. Доза от 80 до 200 мг в день имеет доказанный эффект небольшого похудения в течение 12 недель лечения . Для большего эффекта рекомендуемые дозы от 700 до 1050 мг в день.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Новогодние подарочки
Посмотреть ещё 8 фотографий
Снежинки-балеринки
Сайт знакомств в Выгорном 2-е без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Выгорном 2-е для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Выгорном 2-е с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Выгорном 2-е с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Выгорном 2-е кому за 45
Сайт знакомств в Выгорном 2-е для серьезных отношений и брака без регистрации
Интим в Выгорном 2-е без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 157 659 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Нужные витамины рядом всегда! Про витамины нам рассказывают с раннего детства. Все понимают, что ...
Лучшие публикации