Здоровое сердце: 9 важных рекомендаций врачей
Осознание того, что проблема существует. В современном мире риск смертельного исхода в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями возрастает с каждым годом. Однако люди не верят или не знают об этом. Поймите, что проблема существует, и возьмите на себя ответственность за свое здоровье.
Факторы риска имеют значения. Среди них первое место занимает возраст, а второе – генетическая предрасположенность. Следует внимательно изучить те болезни, которыми болели ваши старшие родственники.
Табачная угроза. Ученые доказали, что активное и пассивное курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Кровяное давление – «молчаливый убийца». Высокое давление изнашивает кровеносные сосуды – именно поэтому следует чаще измерять его как в домашних условиях, так и у врача.
Холестерин под контроль. Холестерин – это жир, который находится в крови. Ученые установили, что диета помогает снизить его уровень не больше, чем на 10%, поэтому иногда требуется медикаментозное лечение.
Избыточный вес становится основным фактором риска. Сердечно-сосудистые заболевания и вес тесно связаны между собой. Ожирение не приводит к летальному исходу, но к нему могут привести вызванные избыточным весом проблемы с сердцем.
Физическая активность = здоровое сердце. Ученые утверждают, что ежедневная ходьба в быстром темпе (от 3 км) снижает риск появления заболеваний сердца. Сами по себе физические нагрузки не помогут уменьшить лишний вес – для этого также необходимо ограничение рациона.
Альтернативная медицина малоэффективна. Существует большой интерес к природным лекарственным препаратам. Во многом производители сами создают мифы о пользе своих препаратов для получения выгоды. В лучшем случае такие лекарственные средства не принесут вреда для здоровья, в худшем – могут снизить эффективность препаратов официальной медицины.
Уменьшение стресса благоприятно влияет на сердце. Стресс многогранен: Вы можете даже не замечать его воздействия, но он все равно будет оказывать негативное влияние на организм. Избегайте стрессовых ситуаций и раздражающих факторов любым путем.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дети играют в прятки.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коробочка - one love
Сайт знакомств в Хмельницкой области бесплатно
Сайт знакомств в Хмельницкой области для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Хмельницкой области с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств в Хмельницкой области с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Хмельницкой области кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств в Хмельницкой области для серьезных отношений бесплатно
Интим в Хмельницкой области без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 331 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 7 шагов к свежему дыханию
Лучшие публикации