УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С БОКОВ
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Сайт знакомств в Диканьке без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Диканьке для взрослых
Сайт знакомств в Диканьке для серьезных отношений
Сайт знакомств в Диканьке с женщинами без регистрации
Сайт знакомств в Диканьке с девушками
Сайт знакомств в Диканьке с мужчинами бесплатно
Интим знакомства в Диканьке
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 648 583 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Лучшие публикации