Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ТИПИЧНЫЙ КИРОВ
ТИПИЧНЫЙ КИРОВ
Прощаемся с тревожностью научными и здоровыми методами, записываем:

1. Ромашковый чай
Ромашку использовали как натуральное успокоительное многие столетия и по всему миру из-за апигенина — соединение, которое снижает тревожность и улучшает сон.

2. Масло лаванды
Научно доказано еще в 2010 году, что лаванда убивает симптомы тревожного расстройства, что является редкостью для растительного средства.

3. Техника дыхания «4-7-8»
Пробуйте вдыхать 4 секунды, задерживать воздух на 7 секунд, а после — выдыхать 8 секунд — это замедлит сердцебиение и переведет вас из состояния «борьбы» в состояние «покоя».

4. Магний
Он успокаивает нервную систему и снижает уровень кортизола: достаточно добавить в рацион тёмную листовую зелень, тыквенные семечки, авокадо и миндаль.

5. Прогрессивная мышечная релаксация
Техника учит осознанно снимать физический стресс:
• напрягитесь
• удерживайте напряжение
• расслабьте каждую мышцу, от макушки до пят.

Источник: Лепра
Прощаемся с тревожностью научными и здоровыми методами, записываем: 1. Ромашковый чай Ромашку ...
вятка знакомства общение киров фото фотки развлечения
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Таштаголе с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Таштаголе для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн в Таштаголе бесплатно Сайт знакомств в Таштаголе с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Таштаголе с женщинами кому за 30 бесплатно Сайт знакомств в Таштаголе с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс в Таштаголе без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно