[id213286031|Сергей Болож]
Тренировка ног, веса минимальные, а вот концентрация и количество повторений по максимуму
1) разгибания ног с 2-3сек задержкой 5х20-12
2) выпады со штангой на плечах поочередно 4х24(общее количество)
3) присед в колодец 4х40-25
4) мертвая тяга 4х25-20
5) сгибание ног с гантелью в стопах 4х25-20
6) подъем на носки с отягощением 4х30-25
Я уже отпахал , пойду пожую курицу с броколли, приятного мне аппетита
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
![[id213286031|Сергей Болож].Тренировка ног, веса минимальные, а вот концентрация и количество ...](https://i10.fotocdn.net/s208/0c201e2be594958b/public_pin_l/2507933893.jpg)
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 фото с идеально пойманными моментами- в нужное время в нужном месте.
Интим знакомства Чабанов без регистрации
Знакомства Чабанов с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Чабанов кому за 50 бесплатно
Знакомства Чабанов для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Чабанов с девушками бесплатно
Знакомства Чабанов для взрослых бесплатно
Знакомства Чабанов бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 391 750 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: #Новости #Мотивация
Лучшие публикации