#Тренировки #ДляОпытных
[id112279519|Виктор Симкин]
Тренировка рук - Сгибание рук с прямым грифом + Разгибание рук с прямой рукоятью 5 по 20+20
Сгибание рук с нижнего Блока с V рукоятью + Разгибание рук с канатом 5 по 20+20
Сгибание рук с EZ грифом широким хватом + Разгибание рук обратным хватом 5 по 15+15
3-ой супер сет Сгибание рук с канатом в стиле молот + обратные разгибания с верхнего Блока 15+15 + прожимка с позированием.
Ключевой момент - максимальная концентрация на ключевых мышечных группах и их прожатие!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
![#Тренировки #ДляОпытных.[id112279519|Виктор Симкин]Тренировка рук - Сгибание рук с прямым грифом + ...](https://i08.fotocdn.net/s208/34b11856242733a6/public_pin_l/2505577074.jpg)
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 392 217 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: УРА! Мы записали первый выпуск из цикла "сплит для среднего уровня" с Сергеем Югаем и Владимиром ...
Лучшие публикации