Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео
#Статьи #Рецепты
Протеиновые супер-завтраки!
Индейские жареные лепешки
Жареные лепешки никогда не считались полезной опцией, но это дело поправимое. Богатая протеином версия традиционного блюда коренных американцев поможет нарастить мышцы и заправит горючим ваши тренировки. Используйте рецепт по случаю, чтобы порадовать себя изысканным лакомством, или сделайте лепешки частью ежедневного рациона.

Ингредиенты:
Мука 1 чашка
Протеиновый порошок 1 мерная ложка (36 г)
Кокосовое масло 1 столовая ложка
Cоль 1 чайная ложка
Пищевая сода 1/2 чайной ложки
Теплая вода 1 стакан
Корица 1/2 столовой ложки

Способ приготовления
Высыпьте все сухие ингредиенты в миску. Проделайте отверстие в центре, добавьте кокосовое масло и воду.
Смешайте вручную или блендером. При необходимости добавьте воду, чтобы получилось податливое тесто.
Достаньте тесто из миски, присыпьте разделочную доску мукой и помесите тесто, пока оно не станет красивым и пышным. Если надо, добавьте еще муки, чтобы тесто не получилось слишком липким. Раскатайте тесто в очень плоский лист и дайте ему отдохнуть в течение нескольких минут.
Нарежьте тесто на маленькие квадраты и бросьте их в кипящее кокосовое масло. Для чуть более здорового варианта попробуйте запекать в духовке! Подавайте с медом, натуральным джемом или вареньем.
Выход: 1 порция

Пищевая ценность на порцию (1 квадрат)
Калорийность — 560
Жиры — 17 г
Углеводы — 81 г
Белки — 34 г

Источник: портал Dailyfit
#Статьи #Рецепты.Протеиновые супер-завтраки!Индейские жареные лепешкиЖареные лепешки никогда не ...
бодибилдинг зож фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Ярославле без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Ярославле для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Ярославле для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств в Ярославле с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Ярославле с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Ярославле с мужчинами бесплатно Сайт секс знакомств в Ярославле без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно