Рецепт белкового коктейля от Арнольда Шварценеггера
из книги The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding
(Протеин — примерно 50 г.)
20 унций (570 г) молока или сока.
4 унции (115 г) сливок (или 1 унция сафлорового масла и 3 унции воды) [Для людей с более медленным метаболизмом сафлоровое масло и воду нужно заменить на сливки. Если дополнительные калории не представляют проблемы, старайтесь чередовать сливки и масло. (Прим. авт.)].
2 яйца.
2 чайные ложки гранул лецитина,
1/4 чашки высококачественного белкового порошка.
Ароматизатор.
Положите в миксер молоко, сливки, яйца и лецитин; смешайте в течение 2–3 секунд на максимальной скорости. Подождите несколько минут, чтобы гранулы лецитина полностью растворились, затем добавьте белковый порошок и взбейте как следует. Для аромата положите что-нибудь по вкусу: зрелый банан, ванильный экстракт, любой другой фрукт или ароматизатор. Чтобы подсластить напиток, добавьте столовую ложку фруктозы. Не пользуйтесь продуктами с большим содержанием сахарозы вроде мороженого и фруктового сиропа.
*О Лецитине читать здесь:
#p=154
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Интим знакомства Черемхово без регистрации бесплатно
Знакомства Черемхово с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Черемхово кому за 45
Знакомства Черемхово с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Черемхово для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Черемхово для взрослых без регистрации
Знакомства Черемхово без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 493 255 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Тренировка ног для профессионалов. Журнал: [id3366123|Pro-Status] Автор: Агрико Саджая. Вице-чемпион ...
Лучшие публикации