#МышцыРф #ДляНовичков
Ошибка, которую допускают до 80% людей в зале
Когда человек начинает заниматься, то он видит как быстро его мышцы начинают расти. Но чуть позже этот процесс останавливается. Веса перестают расти, мышцы не увеличиваются в размерах и начинает образовываться жир в районе живота. В чём проблема? — задаются те, кто оказался в данной ситуации. Ответ прост: проблема в отсутствии прогресса.
Если вы посмотрите на коллег по залу, то обнаружите, что примерно 80% из них делают те же самые упражнения по той же самой программе, что и вчера и месяца назад и даже год. И спустя месяц и полгода они будут делать тоже самое.
Делая одно и тоже вы будете оставаться при том же самом. Это очень простая формула! Мы не можем, выполнять одну и ту же программу из недели в неделю и каждый раз видеть результат. Это невозможно. И пока 80% людей в зале будут делать тоже самое, что и полгода назад, они так и будут себя чувствовать, что они выглядят не так, как им бы хотелось.
Наше тело будет меняться только тогда когда мы дадим ему понять что это нужно делать. А дать понять мы можем только одним единственным способом: постоянно прогрессируя и изменяя свою программу тренировки.
Вместо того чтобы в очередной раз делать сгибания на бицепс по 20 килограмм, может стоит увеличить вес до 22? Или может быть время заменить старую классическую кардио на более эффективную интервальную тренировку? Неважно как, но главное давайте своему телу каждый раз дополнительную нагрузку. Это не должно быть слишком большое увеличение веса (к примеру, сразу же на 5 килограмм, как это любят новички), а небольшое, но зато постоянное.
Несмотря на то, что идея прогресса интуитивно понятна и проста, большинство людей не берут её в расчёт. Если вы вдруг обнаружили что ваш рост приостановился, то спросите себя: а что вы сделали для его продолжения? И тут вспомните о этом материале..
Удачной тренировки и хорошего прогресса!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Собаки, высовывающие голову в окно автомобиля при движении :D
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вещи, которые нельзя доверять мужьям:
Посмотреть ещё 4 фотографии
Художник Willem Haenraets
Знакомства в Новой Ольховке с девушками бесплатно
Знакомства в Новой Ольховке для взрослых бесплатно
Знакомства в Новой Ольховке для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Новой Ольховке бесплатно
Знакомства в Новой Ольховке кому за 50 без регистрации
Знакомства в Новой Ольховке с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств для секса в Новой Ольховке без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 999 843 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Игра слов! "Dress how you want to be addressed" Одевайся так, как хочешь что бы к тебе обращались!
Лучшие публикации