Ноги по Пакульски.
Всем привет ребят...
Как и обещал вот вам взрывающая ваши квадры и ягодичные тренировка ног.
Ben Pakulski IFBB Pro
A - 3X15 Разгибание ног в тренажере сидя по одной ноге(без отдыха между подходами).
B - 315 Выпады назад.( без отдыха по одной ноге)
С - Ягодичный мост с мячом 320 ( 40 секунд отдыха)
D -Приседания со штангой 66 (70% от максимального веса - 60 секунд отдыха)
E - Приседания с гантелью с широкой постановкой ног 5 x 15 (60 секунд отдыха)
F - Сгибание голени лежа 58 - 10 первый подход 30x0 ( отдых 40 секунд).
А теперь иди домой, кушай, отдыхай и вспоминай Пакульски когда будут болеть ноги!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Ольга Костина, жительница деревни Камарчага, при украшении дома использовала более 30 000 пластиковых пробок.
Знакомства в Большаково с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн в Большаково без регистрации
Знакомства в Большаково для брака без регистрации
Знакомства в Большаково без регистрации бесплатно
Знакомства в Большаково кому за 40
Знакомства в Большаково с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Большаково без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 385 526 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Что такое накопительная травма? Сертифицированный FPA тренер Мария Шальвир написала пост про травмы ...
Лучшие публикации