Замечательная история и пример от Антона Шнайдера
Дорогие друзья, стоило выйти выпуску на канале "Мышцы РФ" с моей мотивацией, как тут же посыпались кучи слов благодарности и вопросов, как и что я делал, чтобы преодолеть проблемы с позвоночником, и вообще все связанные с ним проблемы. Пришло время поведать об этом!
Расскажу, пожалуй, по порядку с самого начала.
Все началось очень интересно. Я много лет занимался каратэ, как я уже давно писал в интервью, но так как родился в 90-ые, денег у родителей было не много. Были большие проблемы со спиной, с шейным отделом, случались обмороки, потемнения в глазах, вызванные защемлением сосудов шейного отдела. Потом выяснилось, что у меня было смещение шеи в одну сторону, поясницы - в другую, и сколиоз 2-ой степени по середине грудопоясничного отдела, ко всему этому выявились проблемы со стопами. Мне запретили заниматься каратэ, пришлось уйти на фиолетовом поясе. Много переживал из-за этого и ушел в плавание почти на десять лет. А проблемы с шеей все продолжались. Поступил в университет в 2010 году, вот и пошел в зал, не смотря на запреты врача, который мне в упор твердил что больше 20 кг поднимать я не должен всю жизнь. Честно говоря, я не хотел жить как овощ! Меня это сильно разозлило и напрягло!
Приход в зал был очень веселый - я не знал, что делать, и тренировал только бицепс до посинения 3-4 дня подряд. Да, смешно, я знаю, но так и было! Потом один какой-то мужичок подошел и сказал мне: “Че ты приходишь битый день и тренируешь эти руки? Иди хоть штангу пожми или спину поделай!" Ну, и тут, конечно же, понеслось…
Первым делом я освоил блок тяговый сидя за спину и перед собой и нижний блок сидя . но что-то мне этого оказалось мало! Тогда я начал осваивать тягу в наклоне штанги и становую. Так и началось мое знакомство со спиной!
Доходило до того, что я приходил в зал и тренировал спину по 2-3, а то и 4 раза в неделю, или вообще подряд каждый день. Из зала я уползал в итоге, да и сейчас я все так же уползаю после спины и лежу пластом 1-2 дня от ее прокачки.
Основные упражнения были просты как мир, но почему-то люди их даже не делают хотя бы для укрепления спины. Это были:
Становая тяга (с пола и с платформы)
Тяга штанги в наклоне (с пола и с платформы)
Тяга блока за головой и перед собой
Тяга нижнего блока сидя на спину
Трапеции (шраги с гантелями) и штангой с платформы.
Гиперэкстензия
Вот такой был список моих упражнений.
Моя поясница и шея болели до зала так, что я мог не спать ночами от боли! Шею зажимало, и темнело в глазах, немело все тело, а потом я по 3 дня лежал с головной болью и не мог вообще повернуть ее, потому что она жутко трещала. Ощущение было будто взорвется!
Спину я долго усердно забивал становой и тягой в наклоне и нижним блоком до отказа, пока не выползу.. поправил спину так за 2 года!
Шея моя также меня доставала, но намного дольше - почти 3 года! Тренировка трапеций с большими веса через боль, конечно, и обмороки дома и т.д. привели и к ее выравниванию тоже.
Так упорно и каждый день я шел к прямой спине… Трудно, больно и местами до слез, но это мой путь! Кто-то скажет, что я больной на голову, что я мог себя угробить и вообще остаться инвалидом или еще чего хуже! Знаете, я скажу всего лишь одно, я не захотел жить и быть обузой для семьи, я не захотел быть слабым и каким-то ущербным! Я сделал свой выбор сам и пошел вперед, не слушая никого, и, знаете, я был прав, что я так сделал и не жалею ни о чем! Самое важное и главное в жизни - научиться слушать себя и то, чего хотите вы, а не то, чего хотят другие! Тогда у вас все непременно получиться! Я тому - живое подтверждение !
Всем спасибо за внимание !
Всем хороших тренировок !
С уважением, Антон Шнайдер
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дети играют в прятки.
Интим знакомства Верховцево без регистрации бесплатно
Знакомства Верховцево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Верховцево с женщинами кому за 50
Знакомства Верховцево для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства Верховцево с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Верховцево для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Верховцево с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 061 128 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Вот эти милые люди, Станислав Линдовер и Алексей Дмитряев, ждут Вас на своей тренировке спины, где ...
Лучшие публикации