8 интересных фактов из тренажерного зала.
1) 4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.
2) 1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
3) 20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
4) 45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.
5) 47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
6) 20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.
7) 50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
8) 750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Русский фотограф Алексей Клятов, из недорогого “самопального” фотооборудования, делает потрясающую макросъемку снежинок.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Леонид Афремов
Интим знакомства Молодогвардейск без регистрации
Знакомства Молодогвардейск с мужчинами
Знакомства Молодогвардейск с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Молодогвардейск с женщинами кому за 35
Знакомства Молодогвардейск для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Молодогвардейск для взрослых бесплатно
Знакомства Молодогвардейск
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 061 602 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: СПИСОК БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ (содержание в 100 грамм продукта)
Лучшие публикации