#Статьи
Sadik Hadzovic рекомендует
Лосось
Килокалории гр.: 281
Белки гр.: 39
Жиры гр.: 13
Углеводы гр.: 0.0
Холестерин мг.: 109
Клетчатка гр.: 0.0
Вода гр.: 70.6
Белок, содержащийся в лососе, богат незаменимыми аминокислотами и легко усваивается. Также ценят рыбу за содержание витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот.
Витамины, входящие в состав лосося – ретинол, витамины группы В и витамин D. По содержанию витамина D лосось по праву считается одним из чемпионов: в 100 граммах – более 400 единиц витамина D.
В составе лосося обнаружено много полезных минералов:
калий и натрий, необходимые для регуляции водного обмена;
фосфор и кальций, обеспечивающие прочность скелета и зубов;
железо, без которого невозможно образование гемоглобина;
магний, участвующий в синтезе белка;
марганец, предотвращающий жировое перерождение печени;
цинк, входящий в состав антиоксидантных ферментов, необходимый для синтеза белка и формирования противовирусного иммунитета;
селен – микроэлемент долголетия.
Лосось и похудение
Углеводов – ноль.
Жиры – полезные. Употребление лосося способствует снижению уровня «вредного» холестерина.
Лосось – вкусная и полезная пища. Но человек – не всегда гурман, иногда и чревоугодник, а майонез, добавленный для «улучшения» вкуса, одной ложкой может перечеркнуть всю пользу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 6 фотографий
Потрясающие фотоколлажи из картин
Посмотреть ещё 8 фотографий
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
Знакомства в Балакирево
Знакомства онлайн в Балакирево для взрослых бесплатно
Знакомства в Балакирево для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Балакирево с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Балакирево с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства в Балакирево с мужчинами
Сайт секс знакомств в Балакирево бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 060 548 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: #Подборки
Лучшие публикации