Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео
#Тренировки
[id112279519|Виктор Симкин]
Доброе утро!!!
Рубрика тренируйся с головой
Разгибания рук из-за головы с нижнего блока
Целевая мышечная группа - трицепс Акцент длинная головка
Синергисты/Помощники: локтевая, плечевая, задняя дельтовидная, малая/большая круглая, широчайшая, зубчатая, грудная Мышцы.
Техника - Займите вертикальное положение. Ноги устойчиво стоят на полу.
Втяните живот и удерживайте на протяжении всего движения (это не даст делать дополнительный прогиб и позвоночник будет в нейтральном положении).
Удерживайте максимально вертикальное положение плечей - это позволит сохранить акцент на длинной головке трицепса.
Локти не разводим , чтобы не снять нагрузку с целевой мышцы.
Движение необходимо выполнять максимально подконтрольно без инерции и резких движений с акцентированным дожатием в конце точки амплитуды, только так упражнение будет максимально эффективным. Дыхание ровное и спокойное вдох вниз / выдох вверх #тренируйсясголовой #simkintrain
#Тренировки.[id112279519|Виктор Симкин]Доброе утро!!! Рубрика тренируйся с головой Разгибания рук ...
бодибилдинг зож фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Мамоново с телефонами и фото Знакомства онлайн в Мамоново для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Мамоново с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Мамоново с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Мамоново с женщинами кому за 50 Знакомства в Мамоново для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Интим в Мамоново бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно