#Тренировки
[id112279519|Симкин Виктор]
НОВАЯ Тренировка ног
Разгибание ног с пиковым прожатием 4 по 15 Приседания на лавочку 5 по 10
Жим ногами 4 по 15 Гак приседания 7 по 20 с минимальным отдыхом между подходами FST-7
Выпады шаговые 4 по 20 шагов на каждую ногу
Суперсерия на икры Подъем на носки стоя в тренажере Смита + Подъем на носки в тренажере 45 градусов 5 12+максимум
Хорошей тренировки!!!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
![#Тренировки.[id112279519|Симкин Виктор]НОВАЯ Тренировка ногРазгибание ног с пиковым прожатием 4 по ...](https://i07.fotocdn.net/s208/3a3188bc6dac5245/public_pin_l/2519005666.jpg)
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 322 466 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Жир или мышцы? С добрым утром друзья!
Лучшие публикации