[id112279519|Виктор Симкин]
Выходные не повод прогуливать тренировки!!!
Вот вам Тренировка Бицепса Бедра и голени - которая никого не оставит равнодушным!!!
Сгибание ног поочерёдно на станке 5 по 15
Сгибание ног сидя + Румынская тяга со штангой 5 по 15+15
Жим ногами с верхней постановкой ног + Статические удержания со штангой 5 по 15+максимум
Сведение ног в тренажере 5 по 15
Подъем на носки в тренажере СМИТА 5 по 15 с пиковым прожатием
Ослиные Подъемы 5 по 15
В этой тренировки очень важно концентрироваться не только на позитивной, но и на негативной фазе движения. Максимально концентрируясь в каждой точке амплитуды и не включать Мышцы помощники.
Поделитесь записью с друзьями
![[id112279519|Виктор Симкин].Выходные не повод прогуливать тренировки!!!Вот вам Тренировка Бицепса ...](https://i06.fotocdn.net/s208/e072755e6114fa13/public_pin_l/2516336154.jpg)
Посмотреть ещё 6 фотографий
Потрясающие фотоколлажи из картин
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Знакомства в Березнике без регистрации бесплатно
Знакомства в Березнике с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства в Березнике для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Березнике с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства онлайн в Березнике для взрослых бесплатно
Знакомства в Березнике с мужчинами бесплатно
Интим знакомства в Березнике без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 241 208 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: #Статьи #Интересно #инфографика
Лучшие публикации