#Тренировки
[id112279519|Виктор Симкин]
Эксклюзивная Тренировка Дельт
Жим гантелей сидя 15 повторений
Жим в тренажере Смита из-за головы 10 повторений
Подъемы гантелей в стиле Ли Хейни 15 повторений
Крест с гантелями 15 повторений на каждую руку
Махи гантелей стоя 2-ой Drop Set 15+12 повторений вес снижаем на 20%
Шраги в тренажере Смита из-за спины с широкой постановкой рук 15 повторений с дожатием в конце амплитуды 5 кругов.
Отдых между упражнениями 30-40 секунд , отдых между кругами 2 минуты.
Всем хорошей тренировки и дельт "пушечных ядер"
#shoulders #shouldersday #плечи #дельты
Поделитесь записью с друзьями
![#Тренировки.[id112279519|Виктор Симкин] Эксклюзивная Тренировка ДельтЖим гантелей сидя 15 повторений ...](https://i01.fotocdn.net/s208/1dcf3a504a0989a2/public_pin_l/2513261015.jpg)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Современные учебники для школьников.
Сайт знакомств онлайн в Усть-Мае без регистрации
Сайт знакомств в Усть-Мае
Сайт знакомств в Усть-Мае для брака без регистрации
Сайт знакомств в Усть-Мае с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Усть-Мае кому за 40 без регистрации
Сайт знакомств в Усть-Мае с мужчинами
Сайт знакомств для секса в Усть-Мае бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 241 187 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Предплечье Александра Федорова!
Лучшие публикации