Как организовать режим питания, и какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион на период поста.
! Поскольку существует запрет на мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и яйца, то в рацион питания следует включать белок растительного происхождения — бобовые, орехи, семечки, различные злаковые и каши, изделия из муки грубого помола.
! Ежедневно необходимо включать в свой рацион различные каши, макаронные изделия и картофель еще по одной причине — они являются отличными источниками энергии, придадут вам силы и бодрость, вернут хорошее настроение и радость жизни.
! Кроме белковой и крахмалистой пищи необходимо ежедневно употреблять в пищу растительные масла, около 1- 2 столовых ложек в день.
! Овощи и фрукты в количестве не менее 500 граммов ежедневно.
! Для профилактики обострения весенней депрессии необходимы блюда из бурого риса, пшена, гречи, чечевицы, а также финики, бананы и арахис.
! Помните о важности употребления достаточного количества чистой питьевой воды — не менее 1,5 — 2 литров в день.
! Для любителей сладкого остается мед и сухофрукты, которые являются источником важных витаминов и микроэлементов.
! Постарайтесь питаться не реже 4-5-ти раз в сутки, в определенное время и тщательно пережевывайте пищу, т. к. это позволит вашему организму быстрее адаптироваться в условиях нового для него растительного рациона.
! При выходе из поста — будьте умеренными при употреблении мясной и жирной пищи. Постепенно и аккуратно возвращайте ее в свой ежедневный рацион. Помните, что в организме к концу поста уровень ферментов, расщепляющих белок, минимален, а продукты гниения белков в кишечнике могут на 2 дня вывести вас из нормального рабочего графика.
И помните, что Великий пост — это период не только ограничений в еде, а время для весеннего радостного настроения, пробуждения к себе и к новым мечтам, планам, целям. Это время любви и уважения ко всему живому, свободное от гнева и ненависти, обмана и зла.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Животные в шоке
Знакомства Тараклия с девушками без регистрации
Знакомства Тараклия с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Тараклия кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Тараклия без регистрации
Знакомства Тараклия для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Тараклия для взрослых без регистрации
Знакомства Тараклия с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 642 058 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Почему пить пиво вредно? Вот 5 мифов о пользе пива: 1. Пиво - полезный cлабоалкогольный напиток На ...
Лучшие публикации