ДВАДЦАТЬ ДВЕ ПРИЧИНЫ ПРИНИМАТЬ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ:
1. Алкоголь - избыток алкоголя отрицательно
влияет на наличие и усвоение большинства
питательных веществ.
2. Горячий кофе, чай и пряности - постоянное
употребление слишком горячих жидкостей или
избыток таких раздражителей, как кофе, чай
или специи, могут существенно понизить
выделение пищеварительных жидкостей,
приводя к ухудшению извлечения витаминов и
минералов из пищи.
3. Готовые к употреблению продукты - пища,
перегруженная очищенными углеводами (сахар
и глюкоза), белой мукой, белым хлебом и
белым рисом, значительно увеличивает
потребность в В-витаминах.
4. Курение - курение или постоянное вдыхание
дыма серьезно исчерпывают запасы или
совсем подавляют витамины С, Е и бета-
каротин.
5. Плохое пищеварение - даже если вы едите
хорошую пищу, неэффективное пищеварение
ограничивает усвоение витаминов организмом.
6. Травмы - физическое повреждение кожи и
костей увеличивает потребность в цинке,
витамине Е и других питательных веществах,
участвующих в механизме восстановления
клеток.
7. Сверхобработка пищи - длительное
приготовление блюд или перегрев мяса и
овощей приводят к окислению и разрушению
термически неустойчивых витаминов, таких как
витамины А, В-группа, С и Е.
8. Слабительные - злоупотребление вредными
синтетическими слабительными может
привести к плохому усвоению витаминов и
минералов из пищи, так как уменьшается
время нахождения пищи в желудочно-
кишечном тракте.
9. Антибиотики - необходимые для
уничтожения опасных бактерий, антибиотики в
то же время разрушают полезные бактерии
кишечника, которые синтезируют такие
вещества, как витамин К и фолацин.
Антибиотики вызывают также снижение уровня
витамина В. Поэтому не следует принимать
добавки с витамином В во время лечения
антибиотиками, поскольку витамин В сводит на
нет их лечебное воздействие.
10. Стресс - химический, физический или
эмоциональный стресс усиливает потребность
организма в витаминах В2, В3, В6 и С.
Загрязнение воздуха повышает потребность в
витамине Е.
11. Отсутствие питательных веществ в
растительных продуктах - большая часть почв,
на которых выращиваются растительные
продукты, практически не содержит витаминов
и минералов, поэтому их нет и в растениях.
Десятилетия интенсивной эксплуатации почв и
применения удобрений и химикатов приводят к
исчерпанию запасов следовых элементов в
почвах.
12. Вегетарианская пища - вегетарианская
диета, исключающая мясо и другие животные
продукты, должна быть тщательно
спланирована во избежание дефицита
витамина В12, недостаток которого может
вызвать злокачественную анемию.
13. Пищевая аллергия - исключение целых
групп продуктов из рациона из-за
индивидуальной аллергии к глютену или
лактозе приводит к потере важных источников
таких питательных веществ, как тиамин,
рибофлавин и кальций.
14. Недостаточное питание - некоторые люди
едят очень мало, и необязательно с целью
похудения. Американские исследования
показали, что и среднем женщина
поддерживает свой вес, получая в день 7560
килоджоулей. Однако этот уровень
поддерживается за счет рациона с низким
содержанием тиамина, кальция и железа.
15. Низкие запасы организма - несмотря на то,
что организм способен запасать некоторые
витамины (например, А и Е), канадские
патологоанатомические данные показали, что
почти 30% людей обладают запасами витамина
А в "пределах риска". Витамин А необходим
для здоровой кожи, слизистых оболочек и
хорошего зрения.
16. Недостаток солнца - люди, редко
бывающие на солнце, могут страдать
недостатком витамина D, необходимого для
метаболизма кальция. При дефиците витамина
В наблюдаются рахит и остеопороз (истончение
костей).
17. Переходный возраст - быстрый рост и этой
возрастной группе предъявляет высокие
требования к питательности рациона, чтобы
поддержать ускоренное физическое,
биохимическое и эмоциональное развитие.
18. Занятия спортом - спортсмены потребляют
большие количества пищи и испытывают
значительные нагрузки. Эти факторы
повышают потребность в витаминах В-группы,
витамине С и железе в особенности.
19. Оральные контрацептивы - оральные
контрацептивы ослабляют усвоение фолиевой
кислоты и повышают потребность в витамине
В6 и С, цинке и рибофлавине.
20. Предменструальный синдром (ПМС) - как
показали исследования, прием витамина В6
помогает 60% страдающих ПМС.
21. Беременность - беременность
обуславливает повышенные требования к
питанию, чтобы обеспечить нормальное
развитие ребенка и не истощить организм
матери.
22. Старость - в пожилом возрасте, как
правило, получают мало витаминов и
минералов, в особенности железа, кальция и
цинка.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 людей, которые сделали мир лучше
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 фото с идеально пойманными моментами- в нужное время в нужном месте.
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 638 610 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Наш организм- это единая структура... Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое ...
Лучшие публикации