Здоровье детей. Питание.
Очень часто родители кормят ребенка, руководствуясь принципом «главное накормить, а
чем неважно», при этом забывая главную задачу питания — дать организму энергию и
строительный материал в виде витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных
жирных кислот и т.д.
Всемирная организация здравоохранения
выдвинула список, в который вошли наиболее полезные продукты питания для здоровья ребенка. Первые позиции занимают каши (злаки), местные фрукты и овощи. Далее идут мясо и яйца (животные белки), ягоды, молочные продукты, животные и растительные масла, картофель, вода и список завершают бобовые. Однако эти рекомендации также нуждаются в расшифровке.
Если говорить о злаках, то нужно понимать, что для ребенка полезны цельнозерновые
каши — пшенная, гречневая, ячневая, овсяная, рисовая. Давно доказано, что манная
каша и каши быстрого приготовления с ароматизаторами представляют низкую ценность
для организма. Манная крупа — это «недоделанная мука», а «быстрые каши» содержат
много сахара и другие ненужные и даже вредные для здоровья ребенка компоненты.
Чтобы у ребенка был хороший гемоглобин нужно включать в его рацион питания зелень.
Укроп, лук, петрушка, кинза, сельдерей содержат магний, который имеет молекулярную
структуру, идентичную молекулам гемоглобина.
Если ребенок проявляет равнодушие к зелени, то предложите ему печеный пирожок на
кефирном тесте с начинкой из риса, вареного яйца и зеленого лука.
Очень полезны для ребенка абрикосы, в том числе курага, а также черешня, яблоки,
вишня (в период сезона), слива (умеренное количество), виноград (желательно без
шкурки).
Следует также упомянуть, что все фрукты и овощи нужно тщательно мыть горячей
водой. Привозные из других стран яблоки и груши следует также очищать от кожуры, а
бананы замачивать в горячей воде с пищевой содой, так как их кожура подвергается
контакту с крысами во время хранения в портах.
Задача полноценного питания — накормить организм, а не наполнить желудок.
Каждый продукт нужно рассматривать, исходя из его витаминной, минеральной,
белковой, углеводной и жировой ценности. Например, ребенку рекомендуется минимум 2
раза в неделю есть рыбу, так как в ней содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а
также легко усвояемый белок, которые оказывают профилактическое действие на
сердечно-сосудистую систему и нормализуют развитие и работу мозга. То есть у ребенка
будет лучше развиваться внимание, память, мышление, повысится успеваемость.
Не нужно совсем лишать ребенка сладкого и не используйте сахарозаменители. В
разумных пределах давайте домашнее варенье, мед (при отсутствии аллергии),
карамельки (без красителей, ароматизаторов и консервантов), сгущенное молоко. Эти
продукты не нанесут вреда здоровью ребенка, а только прибавят радости. Главное
нужно помнить, что сладкое — это не основная еда для ребенка, а лакомство после
необходимого количества витаминов, минералов, белков и т.д.
Компания Коралловый Клуб рекомендует для полноценного питания детей следующие
продукты:
Хлородофилус — прекрасный источник витаминов и минералов. Жевательные
таблетки, приятные на вкус.
Омега 3/60 — уникальный комплекс ненасыщенных жирных кислот.
Ассимилятор -комплекс ферментов, которые способствуют лучшему усвоению
питательных веществ и быстрому выведению токсинов из организма. Здоровье детей. Питание. Часть вторая.
Питание — это основа здоровья и развития ребенка.
Чем лучше питание, тем крепче иммунитет, а следовательно меньше заболеваний и намного
лучше здоровье людей любого возраста. Дети с крепким здоровьем лучше учатся. Здоровые люди более продуктивны и сильнее.
Не кормите своего малыша бесполезной, опасной и тяжелой пищей, если хотите сохранить его здоровье. Всегда внимательно читайте этикетку на покупаемых продуктах и подключайте интеллект. Наличие консервантов, усилителей вкуса, красителей, крахмала, генно-модифицированных компонентов, и конечно же сроки хранения — все это обязательно должно подлежать вашей оценке для принятия правильного решения о приобретении того или иного продукта питания для ребенка.
Фастфуды, шоколадные батончики, чипсы не выдерживают критики, а их частое
употребление является причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта,
нарушения обмена веществ, как следствие, избыточного веса у детей.
Вас должно насторожить, если в сметане есть что-то еще, кроме молока и закваски, а
если в составе любимой приправы глутамат натрия — не используйте её, так как при
накоплении этого усилителя вкуса в организме возникает ряд серьезных заболеваний, и
по мнению японских ученых, приводит к слепоте.
В настоящее время существует много возможностей обогатить питание не только
взрослых, но и детей качественными биологически-активными добавками. Не сложно
подобрать для своего ребенка оптимальный витаминно-минеральный комплекс.
Основные нарушения по питанию среди населения по данным НИИ питания РАМН:
1. Дефицит большинства витаминов. Витамина С — у 70-100% , а витаминов группы В и
фолиевой кислоты — у 60-80% населения.
2. Дефицитом железа страдают до 30% молодых женщин и детей раннего возраста, более
40% беременных женщин. Дефицит других микроэлементов (йода — до 70% населения,
также кальция, фтора и т.д.).
3. Употребление жира в большом количестве. Более чем 50% населения имеют вес,
превышающий норму, а среди людей пожилого возраста отслеживается выраженная
тенденция распространения ожирения.
4. Избыточное употребление легкоусвояемых углеводов. Потребление сахара, крахмала
также приводит к нарушению обмена веществ и к ожирению.
Компания Коралловый Клуб рекомендует следующие продукты для поддержания
оптимального витаминно-минерального баланса в организме ребенка:
Детские вкусные витамины Yummies — сбалансированный комплекс витаминов и
минералов для гармоничного развития детского организма.
Витамин Е с нанокластерами — антиоксидант.
Бурая водоросль — содержит большое количество соединений йода, различных
микроэлементов и витаминов, незаменимых аминокислот и других биологически
активных веществ.
Комплекс витаминов группы В — повышают физическую и умственную активность
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Художник Willem Haenraets
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Интим знакомства Спаск бесплатно
Сайт знакомств Спаск с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Спаск с женщинами кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств Спаск с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Спаск для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Спаск для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Спаск без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 629 455 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Здоровье детей. Наследственность. К сожалению, как не хотелось бы признавать этот факт, но родители ...
Лучшие публикации