ДИЕТЫ, ОДОБРЕННЫЕ НАУКОЙ
Маложирное питание
Эта диета переносится легче всех остальных. Ни мозг, ни организм в целом не замечает каких-либо ограничений и потерь. Вы полны сил, энергии, едите что угодно и когда угодно, а вес снижается на 1,5-2 кг в месяц. То есть на столько, на сколько врачи и рекомендуют.
Правда, предполагается, что все, что попадет к вам на стол или в холодильник, будет или маложирным или обезжиренным.
Если мясо, то постные говядина или свинина, индейка или курица без кожи.
Если рыба, то треска, минтай и так далее: жирную скумбрию или лосося вы вправе отведать лишь 1-2 раза в месяц.
Если сладости, то мармелад, пастила и зефир, ведь шоколадные конфеты на четверть состоят из жира.
Молоко и кефир рекомендуется пить 1%-ные, творог выбирать обезжиренный.
И таким образом в день "съедать" не больше 40-50 г жира.
Преимущества:
+ переносится легче других диет
+ нет запретных продуктов
+ есть можно когда угодно и сколько угодно
+ не нужно считать калории
+ используются общедоступные продукты
+ учитываются индивидуальные вкусовые пристрастия
НО!
- при жестком ограничении жиров (меньше 15-20 г в день) может возникнуть дефицит жирорастворимых витаминов A, D, E, K и полиненасыщенных жирных кислот.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 7 фотографий
Знакомства в Киеве с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Киеве для взрослых без регистрации
Знакомства в Киеве для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Киеве с девушками без регистрации
Знакомства в Киеве кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Киеве с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Киеве без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 644 364 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Важно Знать О Здоровье
Лучшие публикации