ЛЕНИВАЯ ЗАРЯДКА В КРОВАТИ
Итак, чтобы делать ленивую зарядку выполняйте следующие упражнения:
1. Как только проснулись, сразу потянитесь в кровати в течение 5 минут.
2. Затем приподнимитесь с кровати и подпрыгните сперва на одной ноге, затем на обоих и перекрестно. Сделайте около 100 подпрыгиваний в течение не менее 2 минут.
3. Пойдете на кухню делать чай или кофе – откройте окна на кухне и сделайте примерно 20-30 приседаний в течение 1-2 минут.
4. Пройдите в комнату и сделайте примерно 20-30 отжиманий от стены в течение 30 секунд.
5. Теперь вы можете сделать растяжку в течение 2 минут. Начните растяжку с поворота головы, плечей, рук, сделайте несколько наклонов в разные стороны как на уроках физкультуры.
Ленивая зарядка закончена и вы можете приступать к активному трудовому дню!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Секс Нашвилл без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Нашвилл с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Нашвилл с женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Нашвилл с девушками
Сайт знакомств Нашвилл для серьезных отношений
Сайт знакомств Нашвилл для взрослых
Сайт знакомств Нашвилл без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 638 890 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Очистка лимфы. Коралловый Клуб. Лимфоочистка – эффективна при аллергозах, дерматитах, аллергических ...
Лучшие публикации