Зарядка для глаз - залог хорошего зрения
Сегодня будет короткая заметка о важном! О том, как сохранить и восстановить зрение!
Раньше я уже писал про зрение в этих статьях:
Программа сохранение я восстановления зрения
Новый курс восстановления зрения от Кораллового Клуба
Но там было про питание (про то, что нужно кушать, а что не нужно. Например чипсы картофельные не лучший вариант правильного питания) и применение продукции Кораллового Клуба, а в этой статье мы поговорим о гимнастике для глаз. Т.К. она необходима и без нее зрение восстановлению не подлежит.
Зачем нужно делать зарядку для глаз?
Все очень просто! Наш глазик держат мышцы и всеми его движениями тоже управляют мышцы. Так вот если мышцы не тренировать - они как известно постепенно атрофируются. А мы ведь не хотим, чтобы наши мышцы глаз перестали функционировать. Поэтому будем их тренировать и тем самым поддерживать и улучшать наше зрение.
Зарядка для глаз
Нужно запомнить несколько важных принципов при работе с глазами:
Важнее всего для глаз - это отдых! Чтобы глазки отдохнули нужно делать пальминг или быстро-быстро проморгаться.
Каждое упражнение нужно делать в обе стороны по 4 повторения, не больше, не меньше.
Лучше чаще, но меньше, чем реже, но больше! То есть, лучше сделать зарядку 5 раз в день по 3 минутки, чем 1 раз в день, но на 15 минут!
А теперь перейдем к упражнениям:
1. Каждый раз зарядка для глаз начинается с пальминга. Для этого растираем ладошки друг об друга и кладем их на глаза таким образом, чтобы пальцы рук перекрещивались на лбу, а сами ладони закрывали глаза.
2. Упражнения для глаз я расписывать не буду. Ниже на изображении все показано. Главное соблюдать правила: не перенапрягайте глаза, периодически моргайте, чтобы смазать глазки.
3. Заканчивается вся гимнастика снова пальмингом!
Все! =)) Вот такие перерывчик по 5 минуток для гимнастики глаз могут помочь сохранить и восстановить Ваше зрение!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Посмотреть ещё 7 фотографий
Коты, уснувшие в самых неподходящих местах
#интересаради@
#интересаради@
Секс Дамаск бесплатно
Знакомства Дамаск без регистрации
Знакомства Дамаск с женщинами кому за 40
Знакомства Дамаск с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства Дамаск для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Дамаск для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Дамаск с мужчинами с номерами телефонов
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 638 890 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Живая тема. Вирус против человечества
Лучшие публикации