Обмен веществ. Что его нарушает и как восстановить?
Что такое вообще обмен веществ? Почему он замедляется после 40 лет? Как на него воздействовать, как нормализовать?
В большинстве случаем, фраза: "у вас нарушен обмен веществ" звучит как приговор. Но на самом деле, на этот процесс можно влиять, обмен веществ можно нормализовать!
Что же такое обмен веществ?
Если по-простому, без премудростей, то:
Обмен веществ - это превращение пищи в энергию.
Да, вот так просто. Еда, попадая в организм, стремиться попасть в наши клетки, потому как именно их она и намерена накормить. Так вот этот процесс, когда пища идет по всем этапам до клетки и называется обменов веществ. А обмен, потому что новые питательные вещества (питательные вещества - это не пельмешки и вареники, а витамины, минералы, пробиотики, аминокислоты и т.д.) поступают в клетку, а отходы жизнедеятельности клетки выходят из нее, вот он и обмен.
Итак, теперь перечислим факторы, которые замедляют, тормозят и нарушают обмен веществ:
Обезвоживание!
Плохо пережеванная пища.
Сухомятка (нужно стараться замачивать предварительно такую пищу, как орехи или крупы).
Горячая пища (пища должна быть холодной или теплой, но не горячей. Горячее блокирует рецепторы и человек может съесть больше обычного).
Консерванты (консерванты блокируют работу ферментов и пища не усваивается, а сгнивает в кишечнике. К консервантам относятся: сахар, соль, уксус, всякие бензонаты натрия).
Переедание.
Однообразная скудная пища.
Углеводы, алкоголь, никотин, кондитерка, стимуляторы типа энергетиков или кофе.
Нарушение режима жизни (спать нужно ночью, а бодрствовать днем. Это факт).
Ну чтож, понятно, что НЕПРАВИЛЬНЫЙ образ жизни и есть причина нарушения обмена веществ.
Как восстановить обмен веществ:
Восстановить нормальный режим дня.
Наладить потребление чистой воды - минимум 40 мл/кг веса. То есть при весе в 50 кг, нужно выпивать 2 литра воды в день.
Добавить много клетчатки в пищу (клетчатка это фрукты, овощи, ягоды).
Вентеляция легких (дыхательная гимнастика или просто глубокое правильное дыхание).
Физическая активность (это не просто очередной пункт -если вы будете пить воду, правильно питаться, кушать витамины и чистить организм, но не будет физической активности - не ждите чудес!).
Дробное питание небольшими порциями 4-5 раз в день.
Антиоксиданты (летом ягоды, фрукт. Всегда микрогидрин или H-500)
Клеточное питание (витамины, минералы, ферменты, аминокислоты и т.д.)
Надеюсь, дорогие читатели, что теперь вы понимаете, что нарушение обмена веществ - это не приговор и поддается восстановлению.
Желаю всем крепкого здоровья и правильного обмена веществ! :Для более подробной информации обращайтесь:notaha_nv@ , 89191620015 мтс
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вещи, которые нельзя доверять мужьям:
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
10 фактов о детях
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 554 814 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ВТОРОЙ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ –НАДЕЖНАЯ АНТИОКСИДАНТНАЯ ЗАЩИТА ОТ РАЗРУШЕНИЙ СВОБОДНЫМИ ...
Лучшие публикации