Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Хитрости жизни
Хитрости жизни
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза.Первые проявления шейного остеохондроза — боли в ...
сделай креатив вещи лайфхак семья увлечения арт дом хобби дизайн
Рейтинг записи:
5,5 - 43 отзыва
Нравится41
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
Нельзя всем подряд делать эти упражнения !!!Молодой врач-невролог в районной поликлинике дал мне схему таких упражнений на лист А-4 и велел их делать - все. На платном приёме у другого врача невролога - вертебролога после просмотра моего ренгеновсвского снимка я услышала, что могу делать только 3-4 упражнения из всего большого списка !!!От остальных - мне будет только хуже.
Владислав Владислав
?
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Комрат без регистрации бесплатно Сайт знакомств Комрат без регистрации Сайт знакомств Комрат кому за 45 без регистрации Сайт знакомств Комрат с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Комрат для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Комрат для взрослых без регистрации Сайт знакомств Комрат с мужчинами с номерами телефонов
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно