14ñàéòâ,äåæíïòðåíèðâàòüçè

14ñàéòâ,äåæíïòðåíèðâàòüçè

àøçåíèâèíåïâðòèâ.ñèíàðyæàòüåäíòèïíûèèïðèâû÷íûèçàäà÷àè,íáûñòð«òyïååò»èòåðÿåò ñïñáíñòüäåéñòââàòüáûñòð.Øåñòåðåíèââåíà÷èíàþòðyòèòüñÿåäåííååèññðèï.

ðèïùèçàäà÷,yïðàæíåíèéèèðñåäíÿïòðåíèðyåïàÿòü,çàâòðàèy.ïy÷èðàñèâûéèïäòÿíyòûéy .

Çäåñüæíïðòåñòèðâàòü,íàñüxðøðàáòàåòâàøç,ññòàâèòüèíäèâèäyàüíyþïððàyòðåíèðâ,çà íèàòüñÿèòñåæèâàòüñâéïððåññ.Îôðåíâñåðàñèâèyäáí.àâíûéèíyñ—áåñïàòíàÿâåðñèÿñàéò àäâüíðàíè÷åíà.

1.Wikium

èèyïðåäààåòñíà÷ààïðéòèòåñòèðâàíèåèïðåäåèòüà÷åñòââàøèxïàÿòè,ûøåíèÿ,âíèàíèÿ.à ñíâàíèèýòèxðåçyüòàòââûïy÷àåòåïððàyòðåíèðâ.Îïÿòü-òàèåñòüïàòíûéyðâåíü,äåáåùàå òñÿáüøåâçæíñòåé.

2.nåmniñà

Ýòòñàéòâñòðå÷àåòíàñôðàçé:«åòþäåéñïxéïàÿòüþ.ñòüþäè,òðûåíåyåþòåþïüçâàòüñÿ».ûï íÿÿíåñæíûåyïðàæíåíèÿ,æíðàçâèòüïàÿòü,ïy÷èòüíàâûèâçàïèíàíèè÷èñå,ñâèòåñòâ,ðàçâ èòüâíèàíèåèáðàçíåûøåíèå.àæåíàñàéòååñòüíåáüøèåñòàòüèñïåçíûèñâåòàè.

3.àððymzg

àñàéòåæíïðâåðèòüïàÿòüèïðéòèíàéí-òðåíèðâyâíèàíèÿ,íöåíòðàöèè,ðåàöèèèäðyèxôyíö èéçàñïùüþïððàèèð.ñòüïäðáíàÿòåðåòè÷åñàÿ÷àñòü,ðàññàçûâàþùàÿò,÷òòàåçèàïääåðæàò üåâxðøåññòÿíèè.

4.åtruñhåk

Çäåñüñáðàíûèçâåñòíûåè÷åñèåèðû,òðûååçàïyñòèòüâðåæèåíàéí,÷òáûðàçÿòüçè.

5.ràinsñàlå
àýòñàéòåâñåäèíòðåíàæåðäÿçà—çàäà÷àN-íàçàä.Ýòyïðàæíåíèå,òðåyy÷øàåòïåðàòèâíyþ( «ðàá÷yþ»)ïàÿòü,ñâåðøåíñòâyåòïäâèæíûéèíòååò,ïòèèçèðyåòñðñòüûøåíèÿ.Ñyòüèðû:ïü çâàòåüâèäèòâàäðàòèèâÿ÷åéàxàòðèöûèñûøèòáyâû.ðèýòíåáxäèïðåäåèòüèyàçàòü,âñòðå÷ àñÿèïðåäúÿâÿåûéáðàçíàn-ïçèöèé(1,2,3...)íàçàä.

6.Uðlift

Èðû,âûæåííûåíàýòñàéòå,ïðèçâàíûòðåíèðâàòüïàÿòü,ñðñòü,èáñòüûøåíèÿ,âû÷èñèòåüíû åíàâûè.ðåæäå÷åíà÷àòüòðåíèðâè,íyæíáyäåòïðåäåèòüòåâçæíñòèyà,òðûåx÷åòñÿðàçâèòü âïåðâyþ÷åðåäü.Ýòïðåäåèòâûáðyïðàæíåíèéäÿòðåíèðâ.

7.Fitnåssbràin

ùåäèíñàéòñè÷åñèèèðàè,âàè,yïðàæíåíèÿèäÿðàçâèòèÿïàÿòèèïàççàèäÿðàçâèòèÿâíèàòåü íñòè.Äåâèç—«ðà÷àéñâéç».

8.Zànimàtikà

àñàéòå«Çàíèàòåüíàÿïåäàèà»åñòüèíòåðåñíûéòåñò,ïðéäÿòðûé,æíïðåäåèòüâçðàñòñâåçà .

9.½-mind

Ýòñàéòâçæíñòÿx÷åâå÷åñçàèðàçâèòèèèíòååòà.Çäåñüðàññàçûâàþòò,àyñòðåíàíàøàâà,àò àâñåðàáòàåò,èäàþòñâåòû,àyñðèòüýòyðàáòy.àïðèåð,åñòüñòàòüÿ«àyy÷øèòüðàòâðååííy þïàÿòü»,çàäà÷èíàèyèíåäðyå.

10.Chislbi
Îíàéí-èðàíàðàçâèòèåñðñòèñ÷åòà.ñòüíåñüðåæèâ:òðåíèðâ÷íûé,äåíåâåäåòñÿïäñ÷åòâðå åíè;àðàôí—íyæíàæíáûñòðååòâåòèòüíà20âïðñâ;áåçøèá÷íûé,äåèðàäèòñÿàæäâåèíyòû,íï ðèýòíåüçÿäïyñòèòüíèäíéøèáè,èäðyèå.

11.Quàntifiåd-mind
ñèàíèéñèéâàï÷òèàðäíé,æíçàâèñíyòüíàýòéïàòôðå.Çäåñüåñòüòåñòûíàòðíûåíàâûè,âåðá àüíûå,íàïåðåþ÷åíèåíòåñòà,íàðàòñð÷íyþïàÿòü,íàâðåÿðåàöèè,âèçyàüíåâñïðèÿòèåèíè åäðyèå.ðèýòïüçâàòåèyòíåòüòðåíèðâàòüñâéç,íèy÷àñòââàòüâðàçíûxèññåäâàíèÿx.

12.Litlbåtr

ðàçäåå«ðàyà»ñàéòïðåäààåòðàçíûåâåñåûåyïðàæíåíèÿèâèäÿòðåíèðâèïàÿòè,âíèàíèÿ,âá ðàæåíèÿ,ñðñòèèèáñòèyà.æíèïðñòïâåñåèòüñÿ—íàïðèåð,åñòüñåøíàÿâà«Ñåå÷»,äåèyïðèñ xäÿùåòåðÿåøüäå-òíàïÿò-øåñòøàå.

13.zgàmå

Îíàéí-èðûíàðàçâèòèåïàÿòè,òðåíèðâyíàáþäàòåüíñòè,íàçðèòåüíyþïàÿòü.

14.ràinåxår

àràinåxåråñòüñàûåðàçíûåyïðàæíåíèÿ:çàäà÷èíàíöåíòðàöèþ,ñðòèðây,ïåðåþ÷åíèå,ðyï ïûèñïèñèñâ,àðèôåòè÷åñèåïåðàöèè,ïðïyùåííûå÷èñà,ïäñ÷åòñèââ,íàxæäåíèåïyòèèäð.Î äíèçñáåííèíòåðåñíûxyïðàæíåíèé—«ÝôôåòÑòðyïà».Îáÿçàòåüíïùåàéòå.


Íàäî äóìàòü, ÷òîá ðàçáîãàòåòü, íî íèêàê íå íàîáîðîò.