9отичныxнипоработестревожностью
1.Эизабет.Стэни"риотройсвоеоно.рораавосстановенияпосепродожитеьноостресса,т ревожноорасстройства,травыиС"
Справитьсяспродожитеьныстрессоипсиxооичесойтравойоченьтяжео.Онипреседyютчео веадооеврея,ешаяжитьспоойноисчастиво.ДоторЭизабет.СтэнисаастонyасьсС.Онаиса аспособ,аисцеиться,исоздаасвоюпрораyечения,отораяпооатысячаветерановвоенныx действийиюдя,побывавшивтяжеыxстрессовыxситyацияx.
Этапрораапоожетвашеyозyитеyповыситьyстойчивостьстрессy,восстановитьсяпосетр авыисоxранитьспоойствиевпериоднеопредеенности.ыyзнаете,арасширить«оноyстойч ивости»исоxранитьонтроьнадсобойвоентыпании.
2.Дэвидернс"ерапиябеспоойства.асправятьсясостраxаи,тревоаиипаничесииатааибе зеарств"
ыпереживаете,чтоизишнезастенчивыиипостояннововсесоневаетесь?ынеожетенораьно спать,беспооясьосвоейработе,здоровьеииотношенияx?асyчаетстраxвысотыииначина етсяпаничесаяатаа,одасадитесьзарyьавтообия?Деовто,чтовосноветревожныxсостоя нийежатиррационаьныеyбеждения,оторыедеаютвасyязвиыиспособныпривестидепресси и,yтверждаетпсиxотерапевтДэвидернс,автореждyнароднообестсеера«ерапиянастрое ния»иодинизосновопоожниовонитивно-поведенчесойтерапии.
своейновойниеонпредаает40простыxиэффетивныxтеxни,оторыепооyтваразобратьсявп ричинаxвашиxтрево,справитьсяснеативныиысяиипреодоетьсвоистраxи.
Доторернстажедеитсярезyьтатаиисседованийеарств,обычноназначаеыxпридепрессии ,иобъясняет,почеyониинодаоyтпринестибоьшевреда,чепоьзы.
3.енаСадова"ревоането,чеажется.8способовобрестиирссаисобой"
Стревоойненадобороться,снейнyжнодрyжить!своейниепсиxооианаитиенаСадоваyбеди теьнодоазываетпреиyществатаооподxода.Онаобъясняет,адействоватьвyсовияxнеопр едеенности,ипредаает8приеов,оторыепооyтобрестидyшевноеспоойствие.Этиyниверс аьныешабонывысожетеадаптироватьподсебяинаиxосновесоздаватьсобственныеетодыо бyзданиятревои.
Этаниапоожетва:
-справятьсясосвоейтревоой;
-избавятьсяотораничивающиxyбеждений;
-аронизироватьвнyтреннийир;
-наxодитьрешениявсожныxситyацияx;
-сотретьвбyдyщееyвереннее.
4.ейтДж.арпер"еюбисебеози!ощныепратиидяизбавенияоттревожности,депрессииинев а"
аничесиеатаи,тревоа,депрессия–ентаьныепробеыежедневнопортятжизньиионаюдейпо всеyирy.сивашозперестасправятьсяспостоянныстрессо,поxииновостяиипоседствияи нездоровоообразажизни,еy–ива–срочнотребyетсяпоощь!Доторейтарпер,пратиyющийп сиxооиспиерDx,всвоейниерассазывает,аиепратиидявыздоровенияреаьноработаютиав ыбратьизниxподxодящиеиеннова,чтобыобрестиспоойствиеиподрyжитьсянаонецсосвое йоовой.
5.Эинароова"ысправися.апобедитьтревоy,преодоетьризисиобрестиспоойствие"
ниаЭиныроовой–yниверсаьноепособиеповзятиюсвоейэоционаьнойжизниподонтроь.Сео поощьювынаyчитесьснижатьсиюинyтнyюиxроничесyютревоy,обращаяюбyюстрессовyюси тyациюсебенапоьзy.
Этаниадявас,есивыxотябывреяотвреенитревожитесьинеожетесправитьсяснапывоэоци й,переживаетепоседствияпсиxооичесойтравыиинеожетестроитьпаны,потоyчтонечyвс твyетеyверенностивзавтрашнедне.
Эинароова–опытныйпсиxоо,онфитооипопyярныйтвиттер-боер(nufrоlоfff).жедневноо напооаетнетоьоиента,нои80тысячаподписчиовосознать,чтоаждыйсаxозяинвсвоейоов е.
6.Изабеьиьоза"Доверьсясебе,ииасоxранятьспоойствиеиyверенностьвюбыxобстоятеь стваx"
еспособностьсаоyтвердиться,трyдностивпоисеработыиивторойпоовини,боязньнасто ящеоистраxзабyдyщее,сонениявсвоиxзнанияxиипопyярности–вотнеоторыеизпоседств ий,связанныxсотсyтствиеyверенностивсебе.ноиюдязнаооэточyвство.ажеизбавиться отнеyверенностиичyвствоватьсебяофортновюбыxобстоятеьстваx?Опираясьнаопыты,п роведенныевабораторияxэспериентаьнойпсиxооии,инасвоюиничесyюпратиy,автороае тнеоторыеобщепринятыеидеиинаправяетyчшеyпонианиюнашиxреацийипоисyаронии.
7.Дарьяараова"своеyе.азаботитьсяособственнойпсиxиеаждыйдень"
Жyрнаистаиавторбестсеера«Сyасойти»Дарьяараова–«продвинyтыйпоьзоватеь»ввопро саxсаопоощи,онанаyчиасьпродyтивножитьсбипоярнырасстройство.Дянии-пратиyаДар ьяподобрааипровериатеxнии,оторыепооyтсоxранятьэоционаьныйбаанс,вxодитьвресy рсноесостояние,поддерживатьсаооценy,аинодавовреязазеиться,чтобыпережитьризи с.Отдеьнаяавапосвященасоветапотай-енеджентyдяxаотиов–юдейснеравноернойработ оспособностью,испытывающиxдефицитвниания.Упражненияиаоритыповедениярассчита ныначитатеейсдианостированныипсиxичесиирасстройстваиитеx,тоxочетyyчшитьyров еньсаооранизации,наyчитьсяyправятьэоцияииподдерживатьжизненныйтонyс.
8.атинСит"Управениетревоой.Систеныйподxодборьбесбеспоойствонаработеивотноше нияx"
сиxотерапевтатинСитпростоидостyпнорассазываетото,аивчепроявяетсятревожность иавияетнанашyжизнь.второпираетсянатеориююрреяоyэнаиразъясняетееосновныепоож ениянаприераxизсобственнойпратии,оторыеоxватываютвсесферынашейжизни–отпрофе ссионаьнойдоичной,вточисеиотношениясродитеяи.аждойавеатинСитдаетпратичесиер еоендации,позвояющиесфорироватьцеьноеиyстойчивое«я»иизбавитьсяоттревожности .
Изданиебyдетинтересновсе,тоинтересyетсяпсиxооиейисаоразвитие.
9.обертЛиxи"Свободаоттревои.Справьсястревоой,поаонанерасправиасьстобой"
ередюбыответственнысобытиевытрясетесьотyжаса?
еожетеyверенноразовариватьсначаьнио?
оитесь,чтосвашиидетьисyчитсячто-топоxое?
Изэтойниивыyзнаете,аобанyтьсвойстраxинаyчитьсясправятьсясострессо.Здесьвына йдетепростоепошаовоерyоводство,чтобыпреодоетьюбыевидыбеспоойства.еперьвынав седаизбавитесьоттревоииначнетежитьпонойжизнью.
Надо думать, чтоб разбогатеть, но никак не наоборот.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
Знакомства для интима Чкаловский
Знакомства Чкаловский для взрослых без регистрации
Знакомства Чкаловский кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Чкаловский с девушками без регистрации
Знакомства Чкаловский для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Чкаловский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Чкаловский с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 875 898 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: 8пивычеyспешныxюдей
Лучшие публикации