Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Лайфхакер
Лайфхакер
Как составить здоровое и недорогое меню: несколько простых советов.

— Учитывайте свой режим и образ жизни. Например, спортсменам нужна более калорийная еда, а людям с сидячим образом жизни стоит увеличить количество овощей в рационе.

— Соберите в одном месте любимые рецепты — например, в заметках на телефоне. Если все блюда будут перед глазами, вопрос «Что сегодня приготовить?» не введёт в ступор.

— Не пропускайте приёмы пищи и планируйте перекусы. Чувство голода заставляет покупать лишние и не очень полезные продукты. Поэтому ешьте столько, чтобы ощущать сытость, и перекусывайте иногда полезными снеками.

— Используйте больше специй и зелени. Если вкус полезных и недорогих продуктов кажется вам не очень выразительным, добавляйте в еду больше пряностей и зелени. Это, к тому же, дополнительные источники витаминов.

— Следите за тем, что выбрасываете. Отмечайте, что, как часто и в каких количествах вы выбрасываете. Информация поможет скорректировать меню и список покупок.
карьера развитие
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Удмуртская кому за 35 бесплатно Сайт знакомств Удмуртская с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств для секса Удмуртская Сайт знакомств Удмуртская с девушками без регистрации Сайт знакомств Удмуртская для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Удмуртская для взрослых без регистрации Сайт знакомств Удмуртская с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно