Рыба под овощами в мультиварке
129ккал на 100г. (при учете 1ст. ложки масла.)
Ингредиенты для рыбы под овощами в мультиварке:
-рыба (хек, минтай, телапия) — 2-3 тушки (соответственно 4-6 филейных частей)
-помидоры — 2 шт. или 4 ст.л томатной заправки (или томатная паста слегка разведенная водой)
-свежий или мороженный перец — 2-3 шт.
-морковь — 2 шт.
-лук — 2 шт.
-сыр — 150-200 г (если любите плавленный сыр, то можно взять больше)
-соль, перец, оливковое масло
-прованские или любые другие любимые вами травки
Способ приготовления рыбы под овощами в мультиварке:
Режем рыбу или филе на порционные кусочки, солим, перчим, добавляем оливковое масло и оставляем мариноваться на пару часов в холодильнике.
Режем все овощи, кроме перца кольцами. Перец режем небольшими кусочками. Сыр трем на терку.
Выкладываем замаринованную рыбу в мультиварку, сверху — лук, затем морковь, помидоры или томатная заправка, перец.
Выставляем режим Выпечка на 40 минут, сняв паровой клапан.
Вначале рыба и овощи пустят сок, затем сок постепенно начнет впитываться и в итоге превратится в достаточно густой соус.
В духовке, кстати, это блюдо готовится намного дольше и соус практически не загустевает.
Когда мультиварка пропищит о готовности блюда, посыпаем сыром и закрываем крышку.
Даем время настоятся рыбе — минут 20 и подаем к столу.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Сайт знакомств в Летнике без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств в Летнике с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Летнике для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Летнике для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Летнике с женщинами кому за 40 без регистрации
Сайт знакомств в Летнике с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс знакомства в Летнике бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 405 276 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кабачки в кляре с кунжутом
Лучшие публикации