Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Трёхдневная программа тренировок:

День 1
1. Жим лежа 5х8
2. Разводка 5х10
3. Пуловер 5х10
4. Французский жим 5х10
5. Пресс

День 2
1. Становая тяга 5х8
2. Подтягивания широким хватом 5*8
3. Тяга к подбородку 5х12
4. Подъем штанги на бицепс 5х10
5. Гиперэкстензия 5*10
6. Пресс

День 3
1. Присед 5х8
2. Жим штанги из-за головы сидя 5х10
3. Подъем гантелей через стороны 5х10
4. Разводка в наклоне 5х10
5. Подъем на носки 5х10
6. Пресс
Трёхдневная программа тренировок: День 1 1. Жим лежа 5х8 2. Разводка 5х10 3. Пуловер 5х10 4. ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 61 отзыв
Нравится56
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Владимир Владимир
чтобы занимается становой тягой ,до этого нужно минимум пол года железо тягать!
Александр Александр
Бред, Владимир
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Горнозаводске Сайт знакомств онлайн в Горнозаводске для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Горнозаводске для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств в Горнозаводске с мужчинами Сайт знакомств в Горнозаводске с женщинами кому за 35 Сайт знакомств в Горнозаводске с девушками с номерами телефонов бесплатно Секс знакомства в Горнозаводске
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно