ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Эту программу я назвал «максимальная», потому что она воздействует на быстрые и медленные мышечные волокна , что дает максимальный тренировочный эффект в плане наращивания мышечной массы.
Исходя из информации изложенной профессором Селуяновым В.Н. «Методы физической подготовки» составил тренировочную программу. Эта программа тренировок отлично сочетает возможность полного восстановления белковых структур, разрушенных в ходе тренировки, с потребностью в регулярных и относительно частых тренировках для улучшения работоспособности мышц, для стимуляции роста количества миофибрилл естественным гормоном роста и свободным креатином, которые вырабатываются в ходе тренировок , а так же , дает возможность бороться с чрезмерной адаптацией и уменьшением чувствительности мышц к нагрузке, что хорошо влияет на гипертрофию мышц.
Понедельник
Грудь
1.Жим штанги лежа
2.жим штанги на наклонной скамье(
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Сайт знакомств в Наро-Фоминске с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Наро-Фоминске бесплатно
Сайт знакомств в Наро-Фоминске для брака бесплатно
Секс знакомства в Наро-Фоминске бесплатно
Сайт знакомств в Наро-Фоминске с женщинами кому за 30
Сайт знакомств в Наро-Фоминске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Наро-Фоминске с номерами телефонов бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 071 250 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 21 марта 2017 в 19:00
Лучшие публикации