Сила воли
Как развить самодисциплину и силу воли с нуля?
Нужно просто брать и делать, не давая себе времени на размышления, придумывания отговорок и всего прочего. Наш мозг прекрасно умеет придумывать оправдания чему угодно, и чем больше у него времени на это, тем лучше будут оправдания.
Если вы понимаете, что нужно что-то сделать, то как можно быстрее начните это делать. Гораздо проще не успеть придумать отговорку, чем перебороть себя, когда отговорка уже есть.
То есть начните буквально меньше думать и больше делать в тех областях, где вам не хватает силы воли (потом, конечно, придется все-таки начать думать, но вам нужно именно получить разгон). Не можете выйти утром на пробежку, когда выглянули за окно? Вставайте и сразу одевайтесь, не глядя за окно.
Понятно, что не стоит срываться в бездумные действия и головой работать нужно. Но часто в фазу слабоволия вы входите тогда, когда вам уже понятно, что нужно делать, а делать это не хочется.
Очень важно не путать мотивацию и дисциплину. Дисциплина - это не тогда, когда вам хочется делать то, чего делать не хочется. Это когда вы просто берете и делаете то, что вам делать надо.
Долго не можете решиться кому-то позвонить, потому что продумываете возможные ответы и что будет? Просто набираете номер, а дальше уже не отвертишься.
Более общий подход - любой спорт. Он развивает самодисциплину и силу воли не сразу, зато надежнее.
Если вы хотите понимать глубинные механизмы - что такое сила воли и почему у кого-то ее меньше, у кого-то - больше, как ее развить и к чему приводит ее недостаток - очень советую книгу Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить". Читается тяжело, но это действительно очень тщательное исследование, к которому прилагаются конкретные советы, что нужно делать.
Автор неизвестен.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Светлые воспоминания об эпохе, которой больше нет.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Снежинки-балеринки
Посмотреть ещё 9 фотографий
Парящие ёлки
Сайт секс знакомств Иланский бесплатно
Знакомства Иланский с мужчинами
Знакомства Иланский для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Иланский с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Иланский с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства онлайн Иланский для взрослых бесплатно
Знакомства Иланский
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 867 676 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 10 книг, после прочтения которых рухнет ваша картинка мира. 1. Карлос Кастанеда, "Учение Дона Хуана" ...
Лучшие публикации