Жизнь без солнца: как пережить темные месяцы без вреда для женского здоровья? (18+)
Летом мы защищали организм от избытка ультрафиолета, а зимой вынуждены компенсировать дефицит солнышка. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин D – участник синтеза женских половых гормонов. Витамин D – регулятор женской репродуктивной системы, а значит, зимой нам необходимо компенсировать его нехватку.
Как это сделать:
• в светлые часы не упускать любую возможность выйти на свежий воздух.
• усилить физическую активность
• если специалист порекомендует – начать прием добавок с этим витамином.
• сбалансировать питание. Источники витамина D – мясо, куриные яйца (желтки) и рыба (лосось, тунец, треска и сардины). Особое внимание стоит обратить на фрукты – яблоки и бананы, а также овощи. Одним из микронутриентов-компаньонов для витамина D является магний. Его много в таких продуктах, как зеленые овощи, морковь, шпинат, абрикосы, малина и другие ягоды.
Овощи и фрукты важны не только как источники витаминов, микроэлементов и клетчатки, они содержат вещества, способствующие защите клеток женской репродуктивной системы от повреждений – индолы и катехины. Источники индолов – овощи семейства крестоцветных, катехины содержатся в садовых и дикорастущих ягодах и фруктах, особенно богат ими зеленый чай. Катехины также имеют антиоксидантное действие и способствуют выведению токсинов.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена.
Купить Промисан® в декабре можно со скидкой на OZON: .
БАД. Не является лекарственным средством
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Интим знакомства Унорож бесплатно
Сайт знакомств Унорож с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Унорож с женщинами кому за 40 без регистрации
Сайт знакомств Унорож с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Унорож для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Унорож для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Унорож без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 618 219 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Ксения Бородина поделилась тем, как рассказала своим дочкам о романе с Николаем Сердюковым. ...
Лучшие публикации