Овсяно-пшеничный протеиновый коктейль
Если вы занимаетесь в спортивном зале или просто стремитесь к фигуре мечты, то хотя бы раз задумывались о приготовлении белкового напитка.
Ингредиенты:
- творог — 250 г; - молоко — 250 мл; - овсяные хлопья — 25 г; - пшеничные отруби — 25 г; - льняное масло — 20 мл.
Способ приготовления:
Прокипятите молоко. Смешайте овсяные хлопья с пшеничными отрубями и залейте молоком. Настаивайте смесь 5-10 минут. С помощью блендера разотрите злаковую смесь с творогом, вливая тонкой струйкой масло льна. Протеиновые коктейли не зря завоевали доверие спортсменов, не секрет, что белок — это строительный материал, без которого наращивание мускулатуры невозможно. Многие спортсмены обычно рекомендуют их пить до и после тренировки. Конечно, чтобы достичь успехов в спорте, нужно еще много тренироваться и трудиться. Наши спортсмены, участвующие на Олимпиаде не без труда добыли 71 медаль. 10 сентября пройдёт традиционное вручение автомобилей победителям и призерам Олимпийских игр в Токио.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удиви кассира
Посмотреть ещё 5 фотографий
Новогодние подарочки
Посмотреть ещё 9 фотографий
Учимся завязывать галстук!!!!
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 989 558 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Картофель по-охотничьи, с колбасками и сладким перцем (в казане на костре)
Лучшие публикации